Thịt bò xay và rau đông lạnh được tẩm ướp và phủ khoai tây nghiền. Đây là một món thịt hầm ăn tối tiện dụng, nhanh chóng!
Thành phần
7 khoai tây, bóc vỏ và khối
Vòng 1 pound
1 ly nước
2 khối thịt bò Bouillon
1 khối gà bouillon
1 muỗng cà phê hương thảo khô
thìa muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê gia vị bít tết
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
1 chén rau trộn đông lạnh
Hướng
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm khoai tây và nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Để ráo nước, nguội và nghiền.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món thịt hầm 2 quart.
Trong một cái chảo nặng lớn, thịt xào cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt, thỉnh thoảng khuấy đều. Thoát lượng chất béo dư thừa và trả lại thịt để chảo trên lửa vừa. Đổ trong nước và mùa với thịt bò và gà, hương thảo, muối, hạt tiêu, gia vị bít tết và vảy hành tây. Khuấy trong rau đông lạnh. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hầu hết nước đã bay hơi.
Đổ hỗn hợp thịt vào một món thịt hầm 2 quart. Che trên cùng với khoai tây nghiền. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 đến 30 phút, hoặc cho đến khi đầu bắt đầu nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 5g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 417mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 27mg | 135% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 706mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà teriyaki này sử dụng nước sốt teriyaki tự làm để làm men đùi gà được nướng trong lò cho món gà ngon nhất. Đây là một công thức được yêu cầu nhiều trong nhà của chúng tôi! Dễ dàng nhân...
Tôi phải nấu không có gluten cho một số thành viên trong gia đình yêu thích thực phẩm Ý, nhưng không thể chịu đựng được gluten. Tôi đã đăng lại công thức nấu ăn của mình để họ có thể thưởng thức...
Bất cứ ai cũng có thể đánh lên công thức cá tuyết cay nhanh và dễ dàng này. Phục vụ trên gạo ấm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần Viên...
Slaw có hương vị châu Á này được làm bằng bắp cải Napa, cà rốt và hạt vừng được phục vụ tốt nhất trong vòng một giờ sau khi được mặc quần áo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian...
Chắc chắn hãy thử điều này nếu bạn gặp vấn đề với cá hồi dính vào lưới nướng của bạn. Vì cá không bao giờ chạm vào vỉ nướng ở đây, nên dễ dàng, dễ dàng. Chỉ cần tính năng này một mình làm cho kỹ...