Đây là một bữa ăn rất thú vị. Rất đơn giản, và đứa con hai tuổi của tôi yêu nó! Hương vị và kết cấu thú vị. Ăn với gạo trắng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
4 tép tỏi
8 nấm shiitake, băm nhỏ
1 chén nước dùng rau
2 muỗng bơ
Đóng gia vị Ý để nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa và nấu tỏi chỉ cho đến khi vàng. Trộn trong miếng nấm, và nấu 10 phút, cho đến khi mềm.
Đổ nước dùng vào chảo. Khuấy bơ cho đến khi tan chảy. Nêm với gia vị Ý và muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 273 | Calo |
| 25g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 273 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 328mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 36mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò Philippines này là một trong những thực phẩm thoải mái yêu thích của tôi. Cách làm cho nó khá dễ dàng và không mất quá nhiều thời gian. Ăn với gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Hương vị của Big Easy chưa bao giờ đơn giản hoặc ngon miệng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 cốc Thành phần 2 muỗng canh dầu, chia...
Tôi đã triển khai với Hải quân Hoa Kỳ trên USS Enterprise, và đó là ở đó tôi có Mac và Cheese trong đời tốt nhất. Tôi đã dành một số năm để thử các công thức nấu ăn mới để sản xuất phiên bản nhẹ, dày...
Công thức gà nhanh này có thể được điều chỉnh để bao gồm bất kỳ loại rau nào bạn có trong tay. Nó có thể được thực hiện tốt với tôm, cũng vậy. Thời gian và số lượng khác nhau tùy thuộc vào mức độ dày...
Nó là một món ăn ngon miệng, kem và phong phú và có vị tuyệt vời với thịt gà và bánh tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...