Một món salad Ba Tư ngon có nguồn gốc từ thị trấn Shiraz ở miền nam Iran. Hầu như luôn luôn phục vụ như một món ăn phụ, nó giòn, tươi sáng, sảng khoái với một món ăn có hương vị cam quýt nhẹ, và được phục vụ quanh năm.
Thành phần
Xa lát:
4 cà chua Roma trung bình, thái hạt lựu
1 dưa chuột trung bình tiếng Anh, thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
1 muỗng canh rau mùi tươi
1 muỗng bạc hà khô
Cách ăn mặc:
cốc nước cốt chanh tươi vắt
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
muỗng cà phê sumac (tùy chọn)
1 nhánh bạc hà tươi (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp cà chua, dưa chuột tiếng Anh, hành tây và rau mùi trong một bát lớn. Rắc bạc hà và chuyển vào tủ lạnh để lấy hương vị, ít nhất 30 phút.
Đánh với nước cốt chanh, dầu ô liu, muối, hạt tiêu và sumac trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp tốt. Rưới nước sốt trên salad ngay trước khi phục vụ. Quăng tốt để kết hợp, và trang trí với lá bạc hà tươi.
Ghi chú của Cook:
Thêm mặc quần áo ngay trước khi phục vụ để tránh món salad bị sũng nước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 83 | Calo |
| 7g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 83 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 167mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 1g | |
| Kali 189mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Củ cải đường rang và hummus tỏi này kiểm tra tất cả các hộp: lành mạnh, dễ dàng, ngon miệng, và rất đẹp! Đó là món ăn nhẹ hoàn hảo trong suốt cả tuần hoặc một món khai vị đẹp cho khách. Trang trí với...
Một món salad Hy Lạp ngon, dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 Roma nhỏ (mận) Cà chua, băm nhỏ 1 dưa chuột, băm...
Đây là những chiếc bánh sandwich ngón tay ngon và đơn giản với gà tây, atisô, ớt đỏ và rau bina. Tốt nhất đã làm nên đêm hôm trước và tuyệt vời cho các bữa tiệc, mưa rào và các cuộc họp mặt. Thời...
Công thức Donair này được thử và thử nghiệm cho người hâm mộ Donair thực sự. Nếu bạn thích Halifax Donair, thì bạn sẽ thích công thức này. Chỉ sử dụng các loại gia vị tốt nhất có sẵn; Họ tạo ra một...
Đây là một món salad ngọt, rối với rau bina hơi héo. Nó kết hợp với nhau siêu nhanh và dễ dàng, với kết quả tuyệt vời! Tôi đã sử dụng một giấm đường nam việt quất mà tôi đã làm, nhưng bạn cũng có thể...