Một món ăn phụ đơn giản nhưng ngon miệng cho mùa hè cũng ngon và dễ làm bất cứ lúc nào trong năm!
Thành phần
Cách ăn mặc:
Cup mayonnaise
3 hành lá nhỏ, thái lát mỏng
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
2 muỗng canh ớt dưa chua băm nhỏ
2 muỗng canh rau mùi tây tươi băm
1 muỗng canh dầu ô liu ánh sáng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Rau:
2 (11 ounce) lon ngô shoepeg, rửa sạch và thoát nước
1 cốc một nửa cà chua nho
Hướng
Đánh trứng mayonnaise, hành lá, giấm, ớt jalapeno, rau mùi tây và dầu ô liu với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Nêm với muối và hạt tiêu.
Nhẹ nhàng khuấy ngô và cà chua vào nước sốt để áo khoác. Chuyển salad vào một món ăn phục vụ, phủ bằng bọc nhựa và làm lạnh ít nhất 2 giờ.
Mẹo công thức
Thay vì hành lá, bạn có thể sử dụng hành tây đỏ, thái hạt lựu nhỏ và rửa sạch dưới nước lạnh, sau đó vỗ khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 13g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 340mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 5mg | 0% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 66mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức salad cà chua và ngô đơn giản này là một công dụng tuyệt vời cho ngô mùa hè ngọt ngào còn sót lại trên lõi ngô. Ánh sáng và nhanh chóng, đó là một bổ sung hoàn hảo cho các bữa ăn mùa hè. ...
Một món salad mì ống cổ điển, nhẹ có sự thay đổi của Ý. Tôi rất thích nó hơn các giống dựa trên Mayo. Nhanh chóng, đơn giản và dễ làm với số lượng lớn cho các bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 40 phút...
Salad phong cách châu Á với mì giấy bóng kính, trứng luộc cứng, đậu phụ chiên, và zucchini xào và hành tây, ném với nước sốt ớt Thái ngon, cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Các loại rau nướng thịt nướng chỉ là hương vị, làm đẹp với việc bổ sung phô mai dê trắng kem và bơ ngon! Thêm bất kỳ loại rau khác mà bạn thích. Măng tây và zucchini là những bổ sung tốt. Thời gian...
Tôi đang tìm kiếm một cách khác để phục vụ trái cây trong một bữa tiệc, và nó chỉ xuất hiện trong đầu tôi: tại sao không làm xiên trái cây? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...