Một món ăn phụ đơn giản nhưng ngon miệng cho mùa hè cũng ngon và dễ làm bất cứ lúc nào trong năm!
Thành phần
Cách ăn mặc:
Cup mayonnaise
3 hành lá nhỏ, thái lát mỏng
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
2 muỗng canh ớt dưa chua băm nhỏ
2 muỗng canh rau mùi tây tươi băm
1 muỗng canh dầu ô liu ánh sáng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Rau:
2 (11 ounce) lon ngô shoepeg, rửa sạch và thoát nước
1 cốc một nửa cà chua nho
Hướng
Đánh trứng mayonnaise, hành lá, giấm, ớt jalapeno, rau mùi tây và dầu ô liu với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Nêm với muối và hạt tiêu.
Nhẹ nhàng khuấy ngô và cà chua vào nước sốt để áo khoác. Chuyển salad vào một món ăn phục vụ, phủ bằng bọc nhựa và làm lạnh ít nhất 2 giờ.
Mẹo công thức
Thay vì hành lá, bạn có thể sử dụng hành tây đỏ, thái hạt lựu nhỏ và rửa sạch dưới nước lạnh, sau đó vỗ khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 13g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 340mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 5mg | 0% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 66mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp bí butternut kem để làm trong lò vi sóng. Điều chỉnh công thức phù hợp với hương vị của bạn, với nhục đậu khấu, đinh hương và quế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Salad ngô này là hoàn hảo cho BBQ mùa hè! Công thức này kết hợp các mặt hàng đóng hộp với các mặt hàng tươi, vì vậy nó thực sự nhanh chóng để chuẩn bị và có vị rất tươi. Số tiền được chỉ định dưới...
Công thức salad nhẹ, nhanh chóng tôi đã làm bằng cách sử dụng một số thành phần tôi cần để sử dụng hết một ngày. Hóa ra là một hit! Thêm đậu đen hoặc thịt gà để làm cho nó một bữa ăn. Thời gian...
Một món salad hoặc món khai vị đáng yêu và sảng khoái, tốt hơn nếu được phép ngồi và ướp vài ngày. Bạn cũng có thể bật nó trong máy xay sinh tố để hummus nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn...
Hành tây caramel kiểu Canada và một ổ bánh mì ô liu kiểu nghệ nhân mang đến cho bánh sandwich nướng này một hương vị xứng đáng. Siêu nhanh và ấn tượng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...