Các gói giấy bạc làm với tôm, xúc xích, ngô và khoai tây làm cho một mọt hải sản nhanh và vui nhộn.
Thành phần
lá nhôm nặng
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử
1 pound khoai tây em bé, giảm một nửa
Gói 1 (12 ounce) Xúc xích Andouille, cắt lát
2 Tai ngô, cắt theo chiều ngang thành 4 miếng
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 muỗng canh bơ, cắt thành 4 miếng, hoặc nếm thử
4 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
4 muỗng cà phê tỏi tươi băm
muối kosher và hạt tiêu đen cho nếm
1 chanh, cắt thành nêm
2 muỗng canh lá rau mùi xắt nhỏ
Hướng
Cắt bốn tấm giấy nhôm 12 inch. Trộn tôm, khoai tây, xúc xích và ngô với nhau. Thêm một phần bằng nhau vào tâm của mỗi tờ giấy.
Gấp các cạnh của các gói lá. Thêm 1/2 muỗng dầu ô liu, 1 pat bơ, 1 muỗng cà phê gia vị hải sản, 1 muỗng cà phê tỏi, muối và hạt tiêu cho mỗi gói. Bây 1 nêm chanh vào mỗi cái và để nó trong gói. Toss hỗn hợp nhẹ nhàng để kết hợp. Gấp giấy để đóng dấu đầy đủ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ. Gói nướng cho đến khi tôm mờ và rau mềm, khoảng 15 phút. Trang trí với rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 630 | Calo |
| 37g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 630 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 319mg | 106% |
| Natri 1712mg | 74% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 34mg | 172% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 1019mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Những ổ bánh thịt riêng lẻ này được phủ một loại nước sốt ngọt và rối. Xúc xích trong công thức này mang lại hương vị phức tạp hơn so với ổ thịt tiêu chuẩn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Các gói lá cá nhân chứa những miếng thịt gà trong một loại đậu nành mặn và nước sốt hoisin với rau mùi và gừng tươi. Phục vụ: 6 Năng suất: 18 gói Thành phần 6 đùi gà không xương, không xương Cup...
Những chiếc thuyền Zucchini cá ngừ này rất dễ dàng và khá nhanh chóng để làm. Cá ngừ và zucchini đi cùng nhau! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng...
Vòng đùi gà, khoai tây và rau parmesan đều nấu ăn cùng nhau trong bữa tối chảo này để món khai vị và mặt của bạn sẵn sàng cùng một lúc. Hoàn hảo cho những đêm bận rộn khi bạn cần một bữa ăn thực tế. ...
Những xương sườn lưng được làm trong nồi ngay lập tức là tốt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...