Tôm và ngô chowder này đủ thịnh soạn để phục vụ như một món đầu tiên hoặc như một món khai vị. Bạn có thể muốn thử một ít nước sốt tiêu nóng (chẳng hạn như Tabasco) khi phục vụ. Nó đá nó lên một tầm cao.
Thành phần
6 lát thịt xông khói
1 chén hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê húng tây tươi
4 cốc hạt ngô đông lạnh, tan băng
2 cốc nước dùng gà
Cup nửa rưỡi
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
1 pound tôm tươi gọt vỏ và mất trí
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Chuyển lát thịt xông khói vào một tấm lót khăn giấy. Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ dư thừa.
Crumble 4 lát thịt xông khói vào cùng một chảo. Thêm hành tây, cần tây, tỏi và húng tây; Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi rau mềm, khoảng 5 phút. Chuyển hỗn hợp vào một nồi lớn. Thêm ngô và nước dùng gà; đun sôi. Nấu súp cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 5 phút.
Đổ 2 cốc súp vào máy xay sinh tố. Che và giữ nắp xuống; xay nhuyễn cho đến khi mịn. Trả súp xay nhuyễn vào nồi. Khuấy trong nửa rưỡi, muối và hạt tiêu; đun sôi. Khuấy trong tôm; Nấu cho đến khi tôm mờ, 3 đến 4 phút.
Súp múc vào bát. Crumble còn lại 2 lát thịt xông khói trên đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 12g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 199mg | 66% |
| Natri 838mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 727mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh sandwich gà Buffalo Mini sẽ là một bổ sung đáng hoan nghênh cho đầu bếp tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Rau tươi và giăm bông được xào với gừng, sau đó gấp lại thành trứng đánh và nấu chín như những món trứng tráng nhỏ trong công thức trứng Young Foo Young thân thiện với keto này. Thời gian chuẩn bị...
Kem macaroni và phô mai ngon với thịt xông khói! Tôi phục vụ nó với bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Juiciest và hơi ngọt. Bình chọn món gà tốt nhất trong nhà của chúng tôi! Con gà này sẽ hoàn toàn mềm, không có dầu mỡ và món gà ngon nhất bạn từng ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Chìa khóa cho hầu hết các món súp châu Á là nước dùng được sử dụng làm cơ sở cho món ăn. Nước dùng đuôi bò này được làm nhanh trong nồi tức thì, với tất cả các yếu tố cơ bản chính được mong đợi trong...