Trứng tôm ngon cuộn với bắp cải, giá đậu và tỏi ngon! Nước sốt đặc biệt là tuyệt vời!
Thành phần
Đổ đầy:
Dầu mè mu, hoặc nếm thử
4 muỗng cà phê băm gừng tươi
2 muỗng cà phê tỏi băm
4 cốc bắp cải vụn
1 (14 ounce) có thể có giá đậu, thoát nước và rửa sạch
4 muỗng canh nước sốt hàu
pound tôm nấu chín nhỏ
3 Dashes Nước tương, hoặc để nếm thử
2 cốc dầu để chiên
12 gói cuộn trứng
Nước sốt đặc biệt:
1 chén nước sốt vịt
2 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng canh nước tương
Hướng
Nhiệt dầu mè trong chảo trên lửa vừa. Thêm gừng và tỏi; Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy trong bắp cải, mầm đậu và nước sốt hàu; Xào cho đến khi rau bắt đầu mờ, khoảng 5 phút. Thêm tôm và nước tương, khuấy, và loại bỏ nhiệt. Đặt sang một bên cho đến khi làm đầy đủ mát để xử lý.
Đun nóng dầu 2 inch trong chảo sâu đến 350 độ F (175 độ C).
Trong khi dầu đang sưởi ấm, hãy đặt một gói cuộn trứng lên bề mặt làm việc khô. Muỗng khoảng 1 muỗng canh vào trung tâm của trình bao bọc. Kéo góc dưới bên trái qua phần làm đầy và gấp hai cạnh vào, làm ẩm các cạnh bằng nước khi bạn đi; Cuộn chặt để niêm phong. Lặp lại để làm thêm một vài cuộn trứng, lau bề mặt làm việc giữa mỗi cuộn.
Đặt một vài cuộn trứng vào dầu nóng và chiên cho đến khi gói có màu nâu vàng, 5 đến 7 phút. Chuyển sang một tấm lót giấy để ráo nước trong khi bạn làm và nấu trứng cuộn còn lại.
Kết hợp nước sốt vịt, nước sốt hàu, và nước tương; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Phục vụ nước sốt với cuộn trứng.
Mẹo công thức
Thịt lợn xay, thịt bò hoặc thịt gà có thể được thay thế cho tôm.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 9g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 715mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 54mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Ham và phô mai được xếp lớp giữa bột cuộn Lưỡi liềm và nướng vào một chiếc bánh giăm bông và phô mai, một người hài lòng đám đông tại bất kỳ bữa tiệc nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...
Bánh mì jalapeo này rất dễ làm trong máy bánh mì. Đẹp và cay! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 1 1/2 pound Loaf...
Xương xào kiểu Paleo này sử dụng nước cốt dừa và bột cà ri. Hãy thử nó với tôm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
"Xúc xích" ăn chay? Tâm hấp dẫn hay xuất sắc? Giữ phán đoán của bạn cho đến khi bạn thử món ăn ngon này của xứ Wales, được làm bằng tỏi tây, húng tây và phô mai. Và, tất nhiên, tôi đã thêm...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt chay này sẽ chắc chắn khi họ nấu ăn trên vỉ nướng. Tuyệt vời với tất cả các trang trí. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4...