Thanh lịch nhưng đơn giản, nhanh chóng và rất ấn tượng!
Thành phần
1 (12 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
Bơ, tan chảy
4 muỗng canh hành tây thái hạt lựu
4 muỗng cà phê tỏi băm
40 con tôm nhỏ, bóc vỏ và bị khử
1 cốc nửa rưỡi
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
6 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
4 nhánh rau mùi tây tươi
4 lát chanh, để trang trí
Hướng
Nấu mì ống trong một nồi nước sôi lớn cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn. Xào hành tây và tỏi trên lửa vừa cho đến khi mềm. Thêm tôm; Xào trên lửa lớn trong 1 phút, khuấy liên tục. Khuấy trong nửa rưỡi. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi nước sốt đặc lại.
Đặt mì ống vào một món ăn, và phủ sốt tôm. Rắc hạt tiêu đen và phô mai parmesan. Trang trí với rau mùi tây và lát chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 590 | Calo |
| 24g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 590 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 136mg | 45% |
| Natri 317mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 252mg | 19% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 555mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Những patties gà tây này được làm với sự pha trộn của các gia vị khác nhau và nhanh chóng chiên cho một món ăn mà bạn có thể nhận được trên bàn trong vài phút. Phục vụ trên bánh hamburger với rau...
Cacciatore gà không xương này là một lựa chọn bữa tối nhanh chóng và dễ dàng mà cả gia đình sẽ thưởng thức (và họ đang nhận được rau của họ! Shhhh ... họ sẽ không bao giờ nhận ra điều đó tốt cho...
Đây là một công thức copycat của First Watch's Pesto Chicken Quinoa Bowl. Tôi nghĩ rằng bạn thực sự sẽ thưởng thức quinoa đóng gói protein này trộn với thịt gà nướng, chanh, feta, cà chua nướng...
Những món sườn nấu chậm này là tốt nhất - chúng trở nên hoàn hảo mỗi lần! Họ nấu trong một crockpot cho đến khi mềm, sau đó được phủ nước sốt nướng và kết thúc trong lò cho xương sườn rơi. Hoàn hảo...
Mệt mỏi với bánh mì kẹp thịt đơn giản? Tin tôi đi, những thứ này là ngoài giới hạn! Nó có vẻ như rất nhiều cho bánh mì kẹp thịt nhưng tin tôi đi, với công thức của tôi, bánh mì kẹp thịt-và bạn sẽ là...