Thanh lịch nhưng đơn giản, nhanh chóng và rất ấn tượng!
Thành phần
1 (12 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
Bơ, tan chảy
4 muỗng canh hành tây thái hạt lựu
4 muỗng cà phê tỏi băm
40 con tôm nhỏ, bóc vỏ và bị khử
1 cốc nửa rưỡi
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
6 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
4 nhánh rau mùi tây tươi
4 lát chanh, để trang trí
Hướng
Nấu mì ống trong một nồi nước sôi lớn cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn. Xào hành tây và tỏi trên lửa vừa cho đến khi mềm. Thêm tôm; Xào trên lửa lớn trong 1 phút, khuấy liên tục. Khuấy trong nửa rưỡi. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi nước sốt đặc lại.
Đặt mì ống vào một món ăn, và phủ sốt tôm. Rắc hạt tiêu đen và phô mai parmesan. Trang trí với rau mùi tây và lát chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 590 | Calo |
| 24g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 590 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 136mg | 45% |
| Natri 317mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 252mg | 19% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 555mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ của bạn tôi thường làm súp 'vườn' vào mỗi Chủ nhật. Cô ấy sẽ đi qua tủ lạnh của mình và bất kỳ loại rau không sử dụng nào sẽ được ném vào nồi súp. Đây là phiên bản của tôi; nhiệt tình...
Công thức bí đao butternut thịnh soạn này có tất cả sự ấm áp của mùa thu được gói vào món ăn ngon theo mùa này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng...
Người bạn 80 tuổi thân yêu nhất của tôi, Betty đã cho tôi công thức giật gân, nồng nhiệt này cho một món ăn nóng 3-Bean. Cô ấy là người Phần Lan, tôi tin rằng điều này có nguồn gốc từ nhà, và nó thực...
Cà tím nướng với gia vị cay nướng trong nước sốt. Hướng dẫn đơn giản, rất ít thành phần. Có thể được sử dụng như một món ăn phụ hoặc làm nước sốt mì ống! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55...
Đây là một công thức nếm thử rất ngon và tươi cho thịt gà với các loại thảo mộc tươi. Đó là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ cà ri gà gia vị nặng. Cà ri này có vị tuyệt vời với gạo nấu chín đơn...