Đây là một món ăn ngon của Bồ Đào Nha mà mẹ tôi thường làm cho chúng tôi mọi lúc. Một bánh mì giòn tốt là phải để làm cho nước sốt. Nếu bạn yêu thích hương vị đậm đà, mặn mà, bạn sẽ thích tôm mozambique.
Thành phần
cốc bơ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
10 tép tỏi, băm nhỏ
1 (12 ounce) có thể bia
Rượu vang trắng khô
3 (1.41 ounce) Gói gia vị SAZON với Saffron (như Goya Azafran)
nước sốt cay
Muối để nếm thử
1 pound tôm lớn, vỏ còn lại
3 cốc gạo trắng nấu chín, hoặc nếm thử
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi và nấu cho đến khi mềm nhưng không nâu, khoảng 5 phút.
Bia khuấy, rượu vang trắng, sazon, nước sốt nóng và muối vào chảo. Đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 15 phút.
Thêm tôm vào chảo và nấu cho đến khi màu hồng, 3 đến 4 phút. Thêm gạo; Đun nóng trong khoảng 5 phút. Khuấy trong rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 16g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 156mg | 52% |
| Natri 3277mg | 142% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 223mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bột tiêu đỏ nghiền, quả mơ đóng hộp, dứa và rau xào đông lạnh làm cho một bữa ăn nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Phục vụ với công thức gạo yêu thích của bạn. Tôi đề nghị gạo dừa. Thời gian chuẩn...
Zucchini Lasagna là một bữa tối low-carb lý tưởng để thỏa mãn cơn thèm ăn Ý của bạn. Nó hoàn hảo vào mùa hè với rau và thảo mộc tươi trong vườn, hoặc vào mùa đông khi bạn cần một bữa ăn thoải mái...
Lấy ra nồi lớn nhất của bạn! Công thức nấu ăn này làm cho hàng tấn thịt viên BBQ ngon tuyệt - hoàn hảo cho một cuộc tụ họp lớn. Tôi luôn nhận được rất nhiều yêu cầu cho điều này. Thời gian chuẩn bị...
Làm công thức cà chua hầm này với cà chua tươi trong vườn, ớt chuông, cần tây và hành tây ngọt. Một chút đường cắt giảm độ axit của cà chua. Đó là một món ăn phụ tuyệt vời cho thịt gà, giăm bông hoặc...
Phục vụ với một nêm chanh và gia vị yêu thích của bạn, món ăn này chắc chắn sẽ làm hài lòng. Một cách khác để có được chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Phục vụ với một nêm nước sốt chanh và cao...