Tôm tẩm bột nhẹ và chiên được ném vào nước sốt marinara và nướng với lớp vỏ phô mai. Đáng ngạc nhiên, điều này không nếm được cả. Hương vị rất tốt, đẹp và nhẹ. Phục vụ trên mì ống thiên thần với một món salad ném ở bên cạnh. Nước sốt ớt đỏ kết hợp tốt với tôm, nhưng bạn có thể sử dụng marinara yêu thích của bạn.
Thành phần
2 cốc dầu canola
1 muỗng canh ớt bột
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê húng tây
1 muỗng cà phê Marjoram khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Pepper
1 cốc vụn bánh mì kiểu Ý
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 cốc bột mì đa dụng
2 quả trứng
1 muỗng canh nước
Tôm 1 pounds, bóc vỏ và khử trùng
1 (32 ounce) bình ớt đỏ rang và nước sốt cà chua tỏi
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Đổ dầu vào nồi và làm nóng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp ớt bột, muối, hạt tiêu đen, oregano, húng tây, marjoram, bột tỏi, bột hành tây và bột cayenne trong một cái bát. Trộn 1 muỗng canh hỗn hợp gia vị với vụn bánh mì và phô mai parmesan trong một bát riêng. Trộn các loại gia vị còn lại với bột trong bát thứ ba.
Đánh trứng và tưới nước với nhau trong một cái bát.
Nhúng từng con tôm vào hỗn hợp bột, sau đó trong hỗn hợp trứng, và sau đó trong vụn bánh mì và đặt lên một đĩa.
Chiên tôm trong dầu nóng cho đến khi chúng nổi và chuyển sang màu nâu vàng, khoảng 1 phút. Để ráo nước trên một tấm khăn giấy.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Đổ nước sốt cà chua vào một món thịt hầm vuông 8 inch và đầu với tôm chiên, nhúng chúng vào lớp nước sốt. Top với phô mai mozzarella.
BROIL trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai bắt đầu nâu, 3 đến 4 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1110 | Calo |
| 86g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 1110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 86g | 110% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 244mg | 81% |
| Natri 1494mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 293mg | 23% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 778mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Ngon, thỏa mãn, và rất dễ làm. Con tôi thậm chí sẽ ăn rau bina theo cách này! Chúng tôi phục vụ chúng với nước sốt spaghetti ấm để nhúng chúng vào và salad. Yum! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu...
Mẹ tôi đã làm món này như một bữa ăn cùng nhau khi tôi còn là một đứa trẻ, bà rất ngạc nhiên khi người lớn, tôi phục vụ nó 'bên ngoài gia đình'. Đó là một người thích trẻ em tuyệt vời, và rất...
Công thức dễ dàng cho challah hoặc bánh mì trứng bằng máy bánh mì. Tôi sử dụng cài đặt ánh sáng trên máy bánh mì của tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút...
Phục vụ một bữa ăn không có gluten cay, ngon miệng với penne không có gluten kem này với gà Cajun, ớt đỏ đầy màu sắc, nấm và hành tây. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) hộp...
Công thức này là một loại gạo Tây Ban Nha đơn giản nhanh chóng và dễ dàng và có vị ngon. Nước ép rau và gia vị taco thêm hương vị cho món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...