Nếu bạn đang vội vàng ăn tối cộng với muốn một thứ gì đó rất ngon và hảo hạng, thì đừng tìm đâu xa. Pasta tôm này với nước sốt bơ chanh chắc chắn sẽ là một người chiến thắng cho bữa tối. Pasta này không có nghĩa là Saucy như Pasta Alfredo. Nó sẽ trông hơi khô nhưng chắc chắn nó sẽ có rất nhiều hương vị.
Thành phần
(16 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
1 chanh trung bình
1 chén gà, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng bơ muối, chia
1 pound tôm chưa nấu chín, có vỏ và bị khử
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cà chua trung bình, khối
1 cốc phô mai parmesan vụn, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì tóc thiên thần trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 4 đến 5 phút.
Cắt toàn bộ chanh thành các vòng tròn, sau đó cắt vòng tròn làm đôi. Nước ép nửa chanh còn lại và đặt sang một bên.
Làm nóng trước một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm đủ gà để che phần dưới của chảo. Thêm 1 muỗng bơ với tôm và lát chanh. Thêm rau mùi tây, muối và hạt tiêu; Nấu tôm cho đến khi chúng có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt mờ đục, khoảng 4 phút. Tắt lửa, thêm cà chua và đậy nắp cho đến khi nhiệt làm mềm cà chua.
Để ráo mì ống và trở về chảo của nó. Thêm hỗn hợp tôm và cà chua và trộn để kết hợp. Bạn có thể lấy ra các lát chanh và vắt nước ép ra khỏi chúng hoặc chỉ đơn giản là giữ cho chúng trộn lẫn.
Thêm nhiều gà để che phần dưới của chảo. Thêm 1 muỗng bơ, nhiều rau mùi tây và nước chanh dành riêng. Để bơ tan chảy và đun nhỏ lửa, sau đó đổ nước sốt vào mì ống cùng với phô mai Parmesan. Khuấy cho đến khi kết hợp hoàn toàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 403 | Calo |
| 14g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 403 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 202mg | 67% |
| Natri 870mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 39mg | 194% |
| Canxi 319mg | 25% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Rất đơn giản nóng, cánh nóng để nướng. Ướp gà của bạn trong một loại nước sốt nóng đơn giản và nướng lên trong khi nếm những cánh cay đó với nhiều nước sốt đó để không bị lãng phí! Thời gian chuẩn...
Bánh sandwich portobello nướng này là hoàn hảo cho mùa hè. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại bánh mì nào nhưng cuộn Kaiser hoặc bánh burger là tốt nhất. Tôi thích phục vụ món này với bí nướng và một ly...
Thịt lợn kéo là món quà tiếp tục cho đi. Công thức này sử dụng hết thịt lợn kéo còn sót lại và được nướng trong vòng dưới 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...
Một công thức tuyệt vời để nhồi một con gà tây. Nó rất ẩm! Một nhúm Marjoram có thể được thêm vào món ăn này ngoài hoặc thay cho húng tây. Hãy thử đặt nhồi dưới da vú. Nó làm cho gà tây rất ẩm! Thời...
Một món thịt hầm nhanh chóng sử dụng các thành phần còn sót lại biến bánh mì thịt, mì ống, 2 loại phô mai và gia vị thành một bữa ăn hoàn toàn mới. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...