Món ăn này là một trong những món ưa thích của tôi. Nếu bạn thích phô mai dê, nó cũng sẽ trở thành một trong những của bạn. Tôi đã được truyền cảm hứng để làm món ăn này sau khi thử một món tương tự được làm với gà tại một nhà hàng địa phương. Ăn uống với một ổ bánh mì kiểu Pháp, salad vườn và một ly rượu vang đỏ yêu thích của bạn!
Thành phần
(16 ounce) Gói mì rotini lúa mì nguyên chất
2 muỗng cà phê dầu ô liu
3 Hành lá, Slivered
2 tép tỏi, băm nhỏ
1.
1 (14,5 ounce)
2 muỗng canh capers
muỗng cà phê chipotle bột
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử trùng
pound phô mai dê vụn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút; làm khô hạn.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành lá và tỏi cho đến khi hành tây mềm, khoảng 4 phút. Thêm atisô, cà chua, hoàng tộc và bột chipotle; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa. Đặt tôm vào nước sốt; Nấu và khuấy cho đến khi chúng có màu hồng sáng ở bên ngoài và thịt không còn trong suốt ở trung tâm, khoảng 5 phút.
Chia Pasta đều thành 4 bát và trên cùng với tôm và nước sốt cà chua. Phân tán phô mai dê trên nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 519 | Calo |
| 19g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 519 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 203mg | 68% |
| Natri 750mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 214mg | 16% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 573mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn nhẹ và nhanh chóng của Rigatoni và bông cải xanh. Phục vụ với một món salad phụ và bánh mì tỏi cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Nước sốt pizza trắng này là tuyệt vời cho pizza rau, pizza thịt hoặc mì ống. Chải bột bánh pizza yêu thích của bạn với dầu ô liu, lây lan, thêm toppings yêu thích của bạn và nướng cho mỗi hướng dẫn...
Không có bữa tiệc Ailen nên không có Colcannon. Sử dụng nồi tức thì của bạn, bạn tiết kiệm thời gian bằng cách không phải chờ nồi nước lớn đó sôi. Tiền thưởng là không có thoát nước sôi. Trang trí...
Món salad farro ngon này được làm bằng rau mùi tây tươi, nước chanh, cà chua anh đào và đậu tuyệt vời đóng hộp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng...
Hợp tác với Hillshire Farm Brand, chúng tôi giúp bạn làm cho bữa tối dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng. Ở đây, một loại mì ống butternut với xúc xích hun khói sẽ sớm trở thành một món ăn thoải mái. ...