Tôi đã quay một trong những công thức nấu ăn salad cá ngừ và đưa ra điều này. Tuyệt vời cho một chiếc bánh sandwich hoặc phục vụ trên bánh quy giòn như một con ngựa d'Oeuvre. Tôi khuyên bạn nên sử dụng tôm vùng Vịnh.
Thành phần
chén tôm nấu chín
Hạt tiêu chuông đỏ, cắt thành các miếng 1 inch
Cup băm nhỏ hành tây
3 muỗng canh rau mùi tươi
2 muỗng canh Mayonnaise
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp tôm, ớt chuông, hành tây và rau mùi trong bát của một bộ xử lý thực phẩm; Xung cho đến khi kết hợp tốt.
Chuyển vào một bát nhỏ. Khuấy trong mayonnaise, muối và hạt tiêu. Che và làm lạnh cho đến khi lạnh, khoảng 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Bất kỳ ớt chuông màu sẽ hoạt động trong công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 12g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 266mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 41mg | 205% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 190mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Súp thả trứng là một yêu thích của tôi. Sau nhiều chuyến đi đến các nhà hàng Trung Quốc khác nhau để thưởng thức nó, tôi quyết định tạo ra công thức súp trứng cuối cùng tại nhà. Dầu mè là chìa khóa...
Đó là tươi, nhẹ, ngon và tốt cho sức khỏe. . Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 chén nước sốt salad kem (ví dụ: roi thần kỳ) 1 muỗng...
Zucchini nhỏ, tươi từ khu vườn của bạn có vị ngon nhất trong món salad zucchini thô dễ dàng này với thì là, hành lá và một món giấm đơn giản mà không có dầu. Các món salad cần ướp qua đêm để có kết...
Salad đậu phụ tươi với vừng, tỏi và nước sốt đậu nành. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 cốc đậu 1 (12 ounce) gói...
Đi phiêu lưu? Những chiếc bánh sandwich độc đáo này đóng gói rất nhiều chất dinh dưỡng và đi du lịch cực kỳ tốt. Họ đòi hỏi một tinh thần phiêu lưu vì họ khá khác biệt so với giá vé trung bình. Đối...