Cổ phiếu tôm tuyệt vời để sử dụng làm cơ sở cho gumbo, etouffee hoặc bất kỳ món hải sản nào khác. Bạn có thể đóng băng nó trong khay đá và làm tan nó khi cần thiết để sử dụng sau.
Thành phần
Vỏ tôm từ 2 pound tôm, hoặc nếm thử
Cúp hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc cần tây, hoặc để nếm thử
1 quả chanh vừa, thái lát
2 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng cà phê nguyên hạt đen
3 nhánh húng tây tươi
2 lá Vịnh lớn
8 cốc nước lạnh
Hướng
Kết hợp vỏ tôm, hành tây, cần tây, lá cần tây, chanh, tỏi, hạt tiêu, nhánh húng tây và lá nguyệt quế trong nồi. Đổ nước và đun sôi trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi giảm một nửa, lướt qua bọt khi cần thiết, 45 phút đến 1 giờ.
Lọc và loại bỏ chất rắn. Sử dụng ngay lập tức, hoặc để nguội đến nhiệt độ phòng và làm lạnh hoặc đóng băng để sử dụng sau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 72 | Calo |
| 1g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 72 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 223mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Thật dễ dàng để làm, protein cao, và ngon! Không Mayo được thêm vào làm cho nó một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ mùa hè nào cũng gặp nhau! Thêm rau yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Đây là một món mì ống dễ dàng được làm trong nồi ngay lập tức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 5 cốc nước 1...
Thịt lợn mọng nước thăn với tỏi thơm, hương thảo và rượu vang. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 thịt lợn Nếu bạn mệt mỏi...
Công thức của chúng tôi cho đậu xanh tỏi là một món ăn phụ dễ dàng kết hợp tốt với bất kỳ bữa ăn nào. Đơn giản chỉ cần xào đậu xanh và tỏi trong đất nước lây lan cho hương vị bơ và sau đó đun nhỏ lửa...
'LONDON BROIL' nhất thường đề cập đến một miếng bít tết sườn dày, nướng và cắt lát mỏng, nhưng cũng có thể đề cập đến những vết cắt dày của sirloin hoặc vòng trên. Thời gian chuẩn bị: 15...