Một quả cà tím nướng đơn giản nhồi nhét tôm và cà tím nhồi. Đây là một bữa tối làm đầy. Tôi không thích ăn da cà tím, vì vậy tôi đã nghĩ ra công thức nhồi bông này.
Thành phần
3 cà tím nhỏ
cốc vụn bánh mì
cốc bột mì đa dụng
Teaspoon băm tỏi
Teaspoon băm nhỏ hành tây
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon húng quế khô
1 quả trứng
2 muỗng canh nước
2 muỗng canh dầu ô liu có hương vị tỏi tỏi
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng tỏi băm nhỏ
15 Tôm jumbo bị bóc vỏ và bị khử
bảng tôm thô băm nhỏ
1 nhúm tỏi tỏi
1 Pinch Onion Powder
1 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
Rượu vang trắng khô
cốc phô mai mozzarella ít béo
cốc vụn bánh mì
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Gọt 2 của cà tím và cắt dọc theo các lát dày 1/4 inch. Xúc xắc cà tím còn lại và bất kỳ phế liệu nào; Ngâm quả cà tím thái hạt lựu trong nước lạnh, hơi nhẹ. Rắc các lát cà tím với muối và đặt sang một bên khi bạn chuẩn bị các thành phần còn lại.
Đổ 3/4 chén vụn bánh mì dày dạn vào một cái bát; để qua một bên. Khuấy cùng bột, 1/2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ, 1/2 muỗng cà phê hành tây băm nhỏ, 1/2 muỗng cà phê bột tỏi, 1/2 muỗng cà phê bột hành tây và 1/2 muỗng cà phê húng quế trong bát; để qua một bên. Đánh trứng bằng 2 muỗng nước trong một bát riêng. Rửa sạch muối của các lát cà tím và lau nước thừa. Phủ các lát cà tím trong hỗn hợp bột, nhúng vào trứng và ấn vào vụn bánh mì. Đặt các lát cà tím lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các lát cà tím có màu nâu vàng và mềm, khoảng 10 phút. Quay một lần khi họ nấu thành màu nâu cả hai mặt; Đặt sang một bên và để nguội cho đến khi bạn có thể dễ dàng xử lý.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong 1 hành tây xắt nhỏ và 1 1/2 muỗng tỏi băm nhỏ; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm toàn bộ tôm jumbo và nấu cho đến khi màu hồng và không còn mờ ở trung tâm, khoảng 5 phút. Hủy bỏ tôm và đặt sang một bên. Khuấy tôm thái hạt lựu vào chảo và nấu cho đến khi không còn mờ. Nêm 1 Pinch Bột tỏi, 1 Pinch Onion Powder, 1 muỗng cà phê húng quế, mảnh ớt đỏ và rượu vang trắng. Để ráo nước từ cà tím thái hạt lựu và vắt nước thừa. Khuấy cà tím vào hỗn hợp tôm và đun sôi. Giảm nhiệt đến trung bình, đậy nắp và nấu cho đến khi cà tím mềm, khoảng 10 phút; Khuấy trong phô mai mozzarella và 1/2 chén vụn bánh mì cho đến khi phô mai tan chảy.
Để lắp ráp, đặt một con tôm jumbo lên trung tâm của mỗi lát cà tím. Muỗng khoảng 2 muỗng nhồi trên mỗi con tôm jumbo. Gấp các đầu của cà tím trên nhồi và an toàn bằng tăm. Đặt cà tím cuộn lên tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cuộn cà tím nóng ở trung tâm, khoảng 5 phút. Hủy bỏ tăm trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 453 | Calo |
| 12g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 453 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 308mg | 103% |
| Natri 944mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 338mg | 26% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 888mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà mật ong này đã được một người bạn tặng cho tôi. Tôi đã sử dụng công thức này trong nhiều năm và gia đình tôi yêu cầu nó thường xuyên. Đó là một bữa ăn nhẹ mà mọi người sẽ thưởng thức. Ăn...
Một chảo, không lộn xộn, và đầy hương vị. Một bữa tối chảo ngon trên bàn của bạn trong 30 phút. Chúng tôi nghĩ rằng đó là một bữa ăn hoàn hảo trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...
Ức gà nhồi bông, nhồi bông này có mọi thứ bạn muốn trong một ngày lễ tình nhân; Nó trông lạ mắt, nó có vị tuyệt vời, và chứa anh đào khô, một loại thuốc kích thích tình dục được biết đến. Thời gian...
Công thức này cho tôm và sò Ceviche là một trong những mục yêu thích của gia đình tôi. Nó có thể được phục vụ trên các loại ngô hoặc với khoai tây chiên như một bữa ăn hoặc như một món khai vị, vì nó...
Muốn có một làn da giòn trên một con gà mềm và ẩm bên trong? Hãy thử điều này ... nó cần một chút xu hướng ngay từ đầu, sau đó bạn là nhà miễn phí! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50...