Một món ăn ngon và ngọt ngào chắc chắn sẽ gây ấn tượng với công ty của bạn. Chồng tôi luôn đứng đầu với nước tương, nhưng tôi thích nếm thử một chút ngọt ngào.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
40 tôm trung bình chưa nấu chín
2 tép tỏi nghiền nát
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Gừng
cốc đường nâu
1 muỗng cà phê hạt mè
Cup rượu vang trắng
3 muỗng canh nước sốt teriyaki, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cup teriyaki ướp
2 (16 ounce) Gói rau deluxe đông lạnh
2 cốc gạo trắng nấu chín nóng
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm tôm, tỏi, bột tỏi và gừng. Nấu cho đến khi tôm mờ, 3 đến 5 phút.
Thêm đường nâu và hạt vừng. Trộn trong rượu vang trắng, nước sốt teriyaki, và teriyaki ướp và đun sôi. Thêm rau đông lạnh và trở lại đun sôi. Giảm nhiệt thành lửa nhỏ. Đậy nắp và nấu cho đến khi rau được đun nóng và mềm, 10 đến 15 phút.
Phục vụ xào trên một chiếc giường gạo.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng 2 ức gà thay cho tôm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 6g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 1458mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 547mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ướp sườn nguyên chất ngon được làm bằng dầu ô liu, tỏi và húng tây. Tôi đã tin tưởng với công thức này nhưng tôi không thể giữ nó cho riêng mình! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Con gà mù tạt mật ong này nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, và những đứa trẻ cũng thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Quá bận rộn để nấu ăn? Vâng, chỉ cần đặt bốn thành phần này vào lò nướng và quên nó đi. Tôi thích sử dụng London Broil. Tuyệt vời phục vụ trên mì! Hãy thử thêm rau yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn...
Gà rán giòn Tenderloins đứng đầu với nước sốt cà chua-tỏi và mozzarella tươi-bạn không thể đánh bại nguyên liệu tươi! Tuyệt vời với gạo pilaf và một món salad xanh ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Burritos và tacos là những thực phẩm khó khăn như vậy cho trẻ em ăn, bởi vì chúng luôn sụp đổ. Những món taco-burritos nhanh, dễ dàng này ở lại với nhau một cách độc đáo, vì vậy đứa con nhỏ của bạn...