Món ăn tôm mùa xuân này có hương vị cao với hành tây caramen, gừng, tỏi và rau mùi. Thật tuyệt khi phục vụ với Couscous!
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng canh gừng tươi băm
Cup rượu vang trắng
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ và khử trùng
1 cốc đậu tuyết
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy hành tây, và nấu cho đến khi chúng chuyển sang màu nâu vàng, khoảng 10 phút. Khuấy trong tỏi và gừng, nấu trong 1 phút, sau đó đổ rượu và đun sôi.
Thêm tôm và nấu cho đến khi chúng bắt đầu chuyển sang màu hồng, khoảng 3 phút. Thêm đậu tuyết và nấu cho đến khi chúng bắt đầu mềm, khoảng 2 phút. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Khuấy trong rau mùi xắt nhỏ và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 3g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 207mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 352mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Để có được món bít tết phẳng duy nhất đó từ đùi gà, nó thực sự cần một số kỹ năng xử lý dao và một số kỹ năng xử lý dao. Nhưng tất cả những cái bong tróc, gỡ rối, cắt và ướp là tất cả đều xứng đáng...
Thịt lợn của Ý này là một bữa ăn ngon, chuẩn bị cho thịt om có thể được sử dụng theo những cách đa năng. Nó có thể được lắp ráp nhanh chóng vào buổi sáng hoặc tối hôm trước cho một bữa ăn nấu chậm...
Những khoai tây nướng và cà rốt này rất dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 khoai tây trung...
Tôi sử dụng công thức thịnh soạn này cho các bữa tiệc Super Bowl của tôi. Đó là siêu dễ dàng và nuôi sống rất nhiều người hâm mộ bóng đá đói. Phục vụ trên một chiếc bánh lớn với một số đậu nướng, xà...
Món đậu escarole và cannellini này có hương vị phong phú và kem. Nó cũng được phục vụ tốt nhất với bánh mì Ý giòn ấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...