Các món ăn phụ không dễ dàng hơn thế này. Măng tây gặp nhiệt và ngọt ngào và trên bàn của bạn trong vài phút. Trang trí với hạt mè nướng và hành lá xắt nhỏ nếu muốn.
Thành phần
Pound giáo măng tây tươi, cắt và xắt nhỏ
cốc nước tương
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh rượu vang gạo
1 muỗng canh sambal oelek
1 muỗng canh dầu mè nướng
1 muỗng cà phê gừng gừng
2 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước đun sôi trên lửa lớn và nấu măng tây trong 1 phút. Để ráo nước và chạy dưới nước lạnh để dừng quá trình nấu ăn.
Cấy nước tương, đường nâu, bột ngô, giấm rượu gạo, sambal oelek, dầu mè, bột gừng và tỏi với nhau cho nước sốt.
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa cao. Nấu nước sốt cho đến khi đặc, khoảng 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong măng tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 100 | Calo |
| 4g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 100 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 939mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 183mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Souper đơn giản! Macaroni với thịt bò và cà chua trong nước sốt súp hành tây với mozzarella tan chảy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Bít tết tròn và bông cải xanh nhanh chóng được nấu trong nước sốt đậu nành. Phục vụ trên gạo nóng hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Công thức patty thịt bò Jamaica này làm cho các loại bánh ngọt có hương vị cà ri ngon phổ biến ở Jamaica và các đảo Caribbean khác. Hãy thử phục vụ chúng với đậu Hà Lan và gạo, hoặc có chúng như một...
Không có gì nói mùa hè như tôm trên vỉ nướng. Công thức nhanh này sẽ có bữa tối trên bàn trong vòng chưa đầy 30 phút. Phục vụ trên gạo, mì ống, hoặc một món salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Gà cơ bản taquitos với một chút gia vị. Món khai vị nhanh chóng và dễ dàng hoặc món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 Taquitos...