Các món ăn phụ không dễ dàng hơn thế này. Măng tây gặp nhiệt và ngọt ngào và trên bàn của bạn trong vài phút. Trang trí với hạt mè nướng và hành lá xắt nhỏ nếu muốn.
Thành phần
Pound giáo măng tây tươi, cắt và xắt nhỏ
cốc nước tương
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh rượu vang gạo
1 muỗng canh sambal oelek
1 muỗng canh dầu mè nướng
1 muỗng cà phê gừng gừng
2 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước đun sôi trên lửa lớn và nấu măng tây trong 1 phút. Để ráo nước và chạy dưới nước lạnh để dừng quá trình nấu ăn.
Cấy nước tương, đường nâu, bột ngô, giấm rượu gạo, sambal oelek, dầu mè, bột gừng và tỏi với nhau cho nước sốt.
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa cao. Nấu nước sốt cho đến khi đặc, khoảng 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong măng tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 100 | Calo |
| 4g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 100 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 939mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 183mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại sốt kem có hương vị chanh hoàn toàn khen ngợi những miếng thịt bê chiên vàng. Tôi thích phục vụ portobello ravioli với món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Đây là một phiên bản giảm xuống của một bữa ăn tối thịt bò vụn truyền thống của Mexico. Tôi thay thế bít tết cạo cho thịt nướng tốn nhiều thời gian hơn và gia đình tôi thích nó hơn nữa. Bằng cách sử...
Một món súp tỏi tây và cây thì là đầy, ngon, và rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 cốc Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...
Biến thể này trên ban đầu sử dụng nấm và trái tim atisô như một sự thay đổi ngon miệng. Yum! Phục vụ qua mì ống hoặc gạo. Rượu trắng hoặc nước có thể được thay thế cho nước dùng gà. Thời gian chuẩn...
Đây là một món cà ri kiểu Ấn Độ tuyệt vời có thể nấu cả ngày trong nồi nấu chậm, và làm đủ để nuôi một đội quân. Nêm nếm và phục vụ với gạo Basmati. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 10...