Finnan Haddie là một món ăn Scotland với cá sò hun khói. Đây là một công thức gia đình đơn giản, cũ đến từ Maritimes - Canada. Chúng tôi luôn gọi đây là 'cá sữa'. Điều này trở nên tuyệt vời với khoai tây và đậu Hà Lan truyền thống.
Thành phần
2 pound philê haddock hun khói
2 muỗng canh bột mì đa dụng
cốc bơ tan chảy
2 cốc sữa ấm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Đặt haddock hun khói vào một món nướng thủy tinh. Đánh bột vào bơ tan chảy cho đến khi mịn, sau đó đánh vào sữa và đổ vào con cá con.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nước sốt đặc lại, và cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 294 | Calo |
| 11g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 294 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 143mg | 48% |
| Natri 1243mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 172mg | 13% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 755mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức gà Apricot phong cách miền Nam mà cả gia đình sẽ yêu thích. Làm cho nó cho khách và họ sẽ không bao giờ biết nó dễ dàng như thế nào! Phục vụ với gạo pilaf. Phục vụ: 12 Năng...
Bóng đào là một quả bí mùa đông trông giống như một quả bí ngô đeo chiếc khăn xếp màu xanh lá cây sọc. Kết cấu tương tự như bí ngô và bí butternut. Công thức này đã được yêu thích lâu dài tại Lễ Tạ...
Nếu bạn muốn phục vụ món ăn này trên gạo, bạn cần bắt đầu gạo trước, bởi vì nó đến với nhau nhanh chóng! Tôi đã sử dụng dừa amino, một phụ cho nước tương, mỏng hơn một chút về tính nhất quán và ngọt...
Nước sốt mì ống Bolognese này là một người làm hài lòng đám đông, không cần phải nỗ lực, và có thể được làm bằng các loại thảo mộc tươi hoặc khô mà bạn có thể đã có trong phòng đựng thức ăn của mình...
Cà rốt rang ngọt ngào và cam quýt với hương vị tươi sáng và màu sắc của cây thì là làm một món ăn ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...