Công thức súp lơ keto này rất ngon để khởi động! Súp lơ trong nước sốt phô mai là một công thức keto hoàn hảo. Hãy chắc chắn rằng bạn nêm tốt với muối và hạt tiêu (hạt nhục đậu khấu cũng có vị tuyệt vời); Nếu không, nó sẽ có vị quá nhạt nhẽo.
Thành phần
Đầu súp lơ hoa
1 cốc phô mai cheddar vụn
Cup kem nặng
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Mang một nồi nước lớn mặn nhẹ vào đun sôi và nấu súp lơ cho đến khi mềm nhưng chắc đến vết cắn, khoảng 10 phút. Để ráo nước, sau đó sắp xếp súp lơ trong một món thịt hầm nhỏ.
Kết hợp phô mai cheddar, kem, muối và hạt tiêu trong một bát. Che súp lơ với hỗn hợp phô mai.
-
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt và màu nâu vàng, khoảng 25 phút.
Mackenzie Schieck
Nấu ăn ghi chú
Hãy thoải mái sử dụng các loại pho mát khác. Tôi thường sử dụng bất cứ thứ gì tôi đã ngồi xung quanh trong tủ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 469 | Calo |
| 41g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 469 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 52% |
| Chất béo bão hòa 26g | 128% |
| Cholesterol 141mg | 47% |
| Natri 494mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 67mg | 336% |
| Canxi 478mg | 37% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 536mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa ăn trong Ngày Thánh Patrick điển hình rất đơn giản, với một vài nguyên liệu và nấu trong nồi nấu chậm nên nó rất dễ dàng, nhưng ngon! Phục vụ trong một cốc súp lớn hoặc bát với bánh mì...
Công thức Ratatouille này là phiên bản món khai vị rau quả tuyệt vời của tôi được làm bằng cà chua tươi và rất nhiều rau mùa hè. Đó là món ăn phụ rất linh hoạt và cũng làm một món ăn chính ăn chay...
Đây là một cách nhanh chóng để thêm hương vị tuyệt vời để gà nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1...
Hương vị đơn giản ... tôm nướng, được hoàn thiện trong một loại cơ bản, nhưng 'ồ, rất ngon' nước sốt tỏi và bơ. Tôi không phải là một cô gái có vỏ nhưng họ tạo ra sự khác biệt. Chọn chúng ra...
Rất nhiều rau mùi và các nguyên liệu tươi khác làm cho salsa này trở thành một phong cách Mexico được yêu thích. Ăn kèm với khoai tây chiên, trên trứng hoặc với bất kỳ thực phẩm Mexico nào. Thời...