Công thức súp lơ keto này rất ngon để khởi động! Súp lơ trong nước sốt phô mai là một công thức keto hoàn hảo. Hãy chắc chắn rằng bạn nêm tốt với muối và hạt tiêu (hạt nhục đậu khấu cũng có vị tuyệt vời); Nếu không, nó sẽ có vị quá nhạt nhẽo.
Thành phần
Đầu súp lơ hoa
1 cốc phô mai cheddar vụn
Cup kem nặng
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Mang một nồi nước lớn mặn nhẹ vào đun sôi và nấu súp lơ cho đến khi mềm nhưng chắc đến vết cắn, khoảng 10 phút. Để ráo nước, sau đó sắp xếp súp lơ trong một món thịt hầm nhỏ.
Kết hợp phô mai cheddar, kem, muối và hạt tiêu trong một bát. Che súp lơ với hỗn hợp phô mai.
-
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt và màu nâu vàng, khoảng 25 phút.
Mackenzie Schieck
Nấu ăn ghi chú
Hãy thoải mái sử dụng các loại pho mát khác. Tôi thường sử dụng bất cứ thứ gì tôi đã ngồi xung quanh trong tủ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 469 | Calo |
| 41g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 469 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 52% |
| Chất béo bão hòa 26g | 128% |
| Cholesterol 141mg | 47% |
| Natri 494mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 67mg | 336% |
| Canxi 478mg | 37% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 536mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt mì ống nhanh chóng, ngon miệng và nhẹ với hương vị nhiệt tình! Bạn có thể dễ dàng thêm thịt gà, tôm hoặc rau yêu thích của bạn để cá nhân hóa nước sốt chanh cơ bản này. Ăn với phô...
Được thực hiện bởi mẹ với tình yêu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà, không xương, hoặc nhiều hơn để...
Tôi đã làm món ăn này với ớt hatch mà tôi có trong tủ đông và một số hành tây và nấm cần được sử dụng. Tôi đã phục vụ nó trên một chiếc giường gạo cilantro. Tôi cắt ức gà của mình và trộn nó vào với...
Món ăn phụ tuyệt vời cho các sự kiện gia đình nếu bạn mệt mỏi với món thịt hầm đậu xanh thông thường. Món ăn mặn và ngọt này chắc chắn sẽ là cuộc nói chuyện của bàn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Nhanh chóng, dễ dàng, và nuôi dưỡng cả gia đình tôi, bao gồm cả vài giây! Nó là một món thịt hầm đơn giản, dễ làm, đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ...