Công thức ớt dễ dàng này rất ngon vào một ngày lạnh lẽo. Thêm bánh ngô tươi và salad cho một bữa ăn tuyệt vời.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound thịt bò nạc
1 chén hành tây xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 (15 ounce) lon đậu
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh giấm trắng cất
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo 2 quart trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, 7 đến 10 phút. Thêm hành tây và tỏi; Nấu cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Để ráo nước bất kỳ chất béo dư thừa.
Khuấy trong đậu, cà chua nghiền, bột ớt, giấm, muối và hạt tiêu; đun sôi. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 316 | Calo |
| 16g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 316 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 416mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 506mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi kết hợp tất cả các thành phần khô trong hỗn hợp bánh mì bia này, đặt chúng vào lọ đóng hộp 1 quart hoặc túi nhựa có thể nối lại, và tặng chúng làm quà tặng. Tất cả những người nhận cần thêm là...
Nội ức gà nướng với giăm bông và phô mai Thụy Sĩ, đứng đầu với một hỗn hợp khác thường của kem chua, rượu vang trắng, súp kem và gia vị. Điều này hơi khác so với Cordon Bleu bình thường, nhưng mọi...
Một hỗn hợp nướng cheesy của thịt gà và mì spaghetti. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Spaghetti...
Một công thức bánh ngô rất dễ dàng mà trẻ em và chồng sẽ yêu thích. Thật ngọt ngào, dai và sẵn sàng trong một cái hắc chế! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Mẹ tôi thường làm lasagna cuộn lưỡi liềm này cho chúng tôi và mọi người đều yêu thích nó. Đó là một sự thay thế nhanh, ngon cho lasagna bình thường và công thức được yêu cầu nhất của chúng tôi tại...