Bông cải xanh lửa lửa với mặc quần áo Parmesan và Caesar từ John Spargo xuống phía nam ở Alabama. Tất cả những đứa trẻ của tôi, ngay cả đứa trẻ một tuổi, cũng thích công thức nướng này.
Thành phần
5 đầu bông cải xanh, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 (8 ounce) chai Caesar mặc quần áo
cốc pho mát parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ thấp, từ 275 đến 325 độ F (135 đến 163 độ C) và dầu nhẹ.
Cắt bông cải xanh thành những mảnh có kích thước nhỏ nhất sẽ không rơi qua lưới nướng. Đặt bông cải xanh vào một cái bát và đổ nước sốt và phô mai parmesan lên trên. Quăng bằng tay cho đến khi bông cải xanh được phủ kỹ.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước, nhanh chóng có xu hướng nổi lên để tránh bông cải xanh cháy, cho đến khi có màu nâu nhạt, 8 đến 10 phút mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Nếu vỉ nướng được làm nóng trước, bạn có thể kết thúc với bông cải xanh mắc kẹt nếu bạn không phủ vỉ nướng bằng dầu hoặc thuốc xịt không dính.
Bạn có thể nấu ăn với nhiệt gián tiếp, nhưng băng cũng không tráng men, và bông cải xanh chạm vào ngọn lửa nhẹ là tuyệt vời.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 239 | Calo |
| 18g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 239 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 550mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 150mg | 750% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 581mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ chồng tôi đến từ thị trấn nhỏ Alpoyeca, Guerrero ở Mexico. Cô ấy làm cho các verdes enchiladas ngon nhất, và tôi muốn chia sẻ công thức Mexico đích thực này với mọi người. Một lời cảnh báo, tôi sẽ...
Đậu xanh, cà tím, hành tây, cà chua và rất nhiều dầu ô liu cùng nhau để tạo ra một bữa ăn truyền thống Địa Trung Hải cho gia đình bạn. Phục vụ với couscous, gạo, mì ống hoặc bánh mì pita. Thời gian...
Món ăn truyền thống Ấn Độ này được bạn tôi từ Mumbai gợi ý. Nó là kem và đầy hương vị và nên được phục vụ trên một số loại carb (gạo, khoai tây, naan) để hấp thụ và làm biến dạng gia vị. Nó có thể dễ...
Nước sốt này giống như phô mai. Nó có một hương vị rất thịnh soạn, và không chứa đậu nành, cho những người bị dị ứng đậu nành. Ngon và mịn, tốt cho macaroni và "phô mai" hoặc dưới dạng...
Những khoai tây nướng lửa trại này mang lại những ký ức về mùa hè với ông tôi. Phục vụ họ với muối, hạt tiêu và bơ bổ sung. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...