Bông cải xanh lửa lửa với mặc quần áo Parmesan và Caesar từ John Spargo xuống phía nam ở Alabama. Tất cả những đứa trẻ của tôi, ngay cả đứa trẻ một tuổi, cũng thích công thức nướng này.
Thành phần
5 đầu bông cải xanh, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 (8 ounce) chai Caesar mặc quần áo
cốc pho mát parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ thấp, từ 275 đến 325 độ F (135 đến 163 độ C) và dầu nhẹ.
Cắt bông cải xanh thành những mảnh có kích thước nhỏ nhất sẽ không rơi qua lưới nướng. Đặt bông cải xanh vào một cái bát và đổ nước sốt và phô mai parmesan lên trên. Quăng bằng tay cho đến khi bông cải xanh được phủ kỹ.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước, nhanh chóng có xu hướng nổi lên để tránh bông cải xanh cháy, cho đến khi có màu nâu nhạt, 8 đến 10 phút mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Nếu vỉ nướng được làm nóng trước, bạn có thể kết thúc với bông cải xanh mắc kẹt nếu bạn không phủ vỉ nướng bằng dầu hoặc thuốc xịt không dính.
Bạn có thể nấu ăn với nhiệt gián tiếp, nhưng băng cũng không tráng men, và bông cải xanh chạm vào ngọn lửa nhẹ là tuyệt vời.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 239 | Calo |
| 18g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 239 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 550mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 150mg | 750% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 581mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn ngon cho mùa thu! Guicchi gối được làm bằng sự kết hợp của bí và khoai tây được ném vào bơ tỏi và phục vụ trên một chiếc giường rau bina tươi héo. Trên hết với một loạt phô mai...
Nâng cao zucchini đơn giản với một loại sốt kem tỏi và parmesan phong phú. Phục vụ nó như một mặt cho thịt gà hoặc thịt lợn với một món salad ném. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Đây là một món cá đơn giản và có hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 (4...
Khi còn bé lớn lên, tôi luôn yêu thích những khoai tây hơi cay, nhưng giòn, rang. Giá như tôi đã biết thì họ đã dễ dàng như thế nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1...
Một giải pháp thay thế cho việc sử dụng các loại đậu có đặc điểm đóng hộp thường chứa mỡ lợn. Thêm bản sửa lỗi Burrito yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...