Chili này đòi hỏi các thành phần tối thiểu và không có đậu! Nó đóng gói một hồ sơ hương vị đầy đủ và không quá cay. Để bảo tồn tính toàn vẹn của các loại gia vị, đừng thêm chúng cho đến khi kết thúc.
Thành phần
1 pound thịt thịt bò hầm thịt, cắt thành các miếng 1/2 inch
1 (14,5 ounce) có thể trồng cà chua thái hạt lựu, không bị hươu
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 ly nước
Cup Chili Powder
1 muỗng cà phê bột chile chipotle
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê adobo adobo (như Savory Spice lodo đỏ Adobo)
Teaspoon hun khói paprika
muỗng cà phê bột hành tây
Hướng
Kết hợp thịt bò và cà chua thái hạt lựu trong nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Mở khóa và tháo nắp, chuyển sang chế độ xào. Nấu cho đến khi chất lỏng giảm, khoảng 5 phút. Thêm bột cà chua và nước. Thêm bột ớt, bột chipotle, muối tỏi, gia vị adobo, ớt bột, và bột hành tây và khuấy để kết hợp. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 16g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 731mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 709mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc lò nướng "đùi gà" rán "là một bữa tối hoàn hảo! Chúng thân thiện với ngân sách và có thể được biến thành một bữa ăn hoàn chỉnh được phục vụ trên gạo, quinoa hoặc một món...
Hạt mù tạt cay pha trộn hoàn hảo với hương vị phong phú của lưỡi bò. Nếu muốn thêm một ít lá rau diếp romaine vào bánh sandwich của bạn. Hãy chắc chắn để rửa những chiếc bánh sandwich này bằng một...
Nếu bạn không thể tìm thấy củ cải Daikon, hãy sử dụng một loạt củ cải đỏ nhỏ khi vào mùa. Tôi yêu món xào này vì bạn có thể thêm bất kỳ loại rau nào bạn thích, bao gồm hành lá, savoy hoặc bắp cải...
Bữa ăn lò vi sóng đường huyết thấp. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 pounds không xương, đùi gà không da hoặc ngực 1 cốc cà rốt, trong các khối 1/2 inch 2 cốc rau bina tươi, băm nhỏ 1...
Một món salad tôm lạnh 'mùa hè' mà không có mayo khó cưỡng lại bất cứ lúc nào trong năm. Thêm một ít chanh hoặc giấm để làm sáng hương vị, nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...