Chili này đòi hỏi các thành phần tối thiểu và không có đậu! Nó đóng gói một hồ sơ hương vị đầy đủ và không quá cay. Để bảo tồn tính toàn vẹn của các loại gia vị, đừng thêm chúng cho đến khi kết thúc.
Thành phần
1 pound thịt thịt bò hầm thịt, cắt thành các miếng 1/2 inch
1 (14,5 ounce) có thể trồng cà chua thái hạt lựu, không bị hươu
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 ly nước
Cup Chili Powder
1 muỗng cà phê bột chile chipotle
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê adobo adobo (như Savory Spice lodo đỏ Adobo)
Teaspoon hun khói paprika
muỗng cà phê bột hành tây
Hướng
Kết hợp thịt bò và cà chua thái hạt lựu trong nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Mở khóa và tháo nắp, chuyển sang chế độ xào. Nấu cho đến khi chất lỏng giảm, khoảng 5 phút. Thêm bột cà chua và nước. Thêm bột ớt, bột chipotle, muối tỏi, gia vị adobo, ớt bột, và bột hành tây và khuấy để kết hợp. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 16g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 731mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 709mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà apricot này chỉ đơn giản là ngon. Công thức nhanh chóng và dễ dàng cho người nội trợ bận rộn. Phục vụ với gạo nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1...
Sự thay thế lành mạnh này cho gạo chiên được làm bằng gạo súp lơ đông lạnh. Chụp một quả trứng vào nó trong khi nó nấu làm tăng protein và chúng tôi thích nó. Bạn cũng có thể thêm tôm, thịt lợn hoặc...
Taco soong này là một bữa tối siêu tốc độ mà tôi thích làm khi đến muộn và tôi chưa nấu ăn. Chili, khoai tây chiên và phô mai được phủ sang với rau diếp và cà chua. Gia vị nó với salsa yêu thích của...
Công thức này làm cho khá nhiều. Mọi người tôi đã chuẩn bị nó cho tình yêu nó. Bạn có thể dễ dàng cắt công thức làm đôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Một công thức vỏ nhồi bông cho mì ống khổng lồ tuyệt vời vỡ với chất làm đầy rau bina nhảm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần 32 vỏ...