Dì của tôi đã từng làm món sành bông cải xanh ướp ngon này khi tôi đến thăm, và gần đây tôi đã phát hiện ra nó dễ dàng như thế nào để làm. Một cách tuyệt vời để khuyến khích trẻ em ăn bông cải xanh của chúng! Không nên sử dụng bông cải xanh hoặc bất kỳ hình thức nấu bông cải xanh nào cho công thức này; Nó có vị ngon nhất với bông cải xanh thô, ướp lạnh.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
cốc rượu vang đỏ
1 (.7 ounce) Gói hỗn hợp salad salad khô (như mùa tốt)
3 đầu bông cải xanh, cắt vào hoa
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, giấm rượu vang đỏ và hỗn hợp thay đồ Ý trong một thùng chứa có thể niêm phong; lắc mạnh mẽ.
Thêm bông cải xanh và quăng vào áo với ướp; Che và làm lạnh, thỉnh thoảng khuấy, trong ít nhất 3 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 19g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 580mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 134mg | 669% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 485mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu các cuộn mùa xuân 'đích thực' mà tôi thường đặt hàng tại nhà hàng Việt Nam thân thiện, khu phố của tôi. Nhưng trong công thức này, tôi đang hiển thị một kỹ thuật và bạn có thể lấp đầy...
Đây là một món salad trái cây độc đáo với bánh tart, nước sốt kem với dừa, chanh và gừng, và hạt điều kẹo với bạc hà, cayenne và thì là. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Kem bơ slaw với hương vị chanh sáng hòa trộn đẹp mắt trong món salad đầy màu sắc này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 6 cốc bắp cải trắng và đỏ băm nhỏ 1...
Dễ dàng súp dưa chuột lạnh cho một ngày nóng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 dưa chuột lớn - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt...
Công thức đậu nướng kiểu cũ này là tuyệt vời để gây ấn tượng với người không nấu vì nó thực sự dễ dàng để làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 20 phút Tổng thời gian: 6 giờ 35 phút...