Một công thức gạo cà chua rất đơn giản. Tôi có thể có cái này trong lò và nấu trong một bộ quảng cáo trên TV. Nếu bạn không có thịt gà, hãy sử dụng nước nóng và gà.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng canh
1 cốc gạo trắng hạt ngắn chưa nấu chín
1 cốc nước dùng gà
cốc cà chua dán
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây trong mờ. Khuấy trong bột ớt và thì là, và nấu trong khoảng 30 giây. Thêm gạo, nước dùng gà và bột cà chua, và đun sôi. Chuyển sang đĩa thịt hầm 1 quart, và phủ bằng giấy nhôm hoặc nắp.
Nướng trong 35 đến 40 phút, hoặc cho đến khi chất lỏng được hấp thụ và gạo mềm. Để nghỉ ngơi trong 3 đến 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 6g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 520mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 25mg | 2% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 229mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Gà xào, bông cải xanh và hành tây được ném trong nước sốt châu Á. Thêm lá bé choy cùng với bông cải xanh, nếu muốn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4...
Đơn giản. Thanh lịch. Thơm ngon. Công thức tuyệt vời cho những dịp rất đặc biệt. Tôi phục vụ với khoai tây nghiền tỏi (hoặc đôi khi là gạo hoang), đậu xanh với cà chua anh đào (công thức trên trang...
Cá hồi được ướp và nướng với sự pha trộn của nước sốt Worrouershire và đường nâu mất rất ít nỗ lực và hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút...
Một phiên bản nhẹ hơn của Goulash cổ điển. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn nhanh chóng và lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8...
Bánh burger thịt bò nạc này được nêm để hoàn thiện không giống bất kỳ burger nào khác. Nó sẽ giữ cho họ yêu cầu công thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...