Cá hồi ẩm với một miếng chà ngọt nhưng mặn được bổ sung hoàn hảo bởi salsa bưởi tươi, tart.
Thành phần
Chà ngọt và cay:
1 muỗng cà phê paprika
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
thìa muối
muỗng cà phê oregano
Teaspoon húng tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen nghiền mịn
Teaspoon Pepper
1 muỗng cà phê đường nâu
Fillet cá hồi 1 pound
2 muỗng cà phê dầu ngô Mazola
Bưởi salsa:
2 cốc bưởi
Cupped màu xanh lá cây
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
1 hạt tiêu jalapeno, thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F.
Kết hợp ớt bột, hành tây và bột tỏi, muối, oregano, húng tây, hạt tiêu đen, hạt tiêu cayenne và đường nâu trong một bát nhỏ.
Cắt cá hồi thành 4 phần và chải bằng dầu. Phân phối chà trên cá hồi rộng rãi phủ tất cả các bề mặt. Đặt cá hồi trên một cái chảo nướng nông với các mặt.
Nướng trong 15 đến 20 phút, cho đến khi cá dễ dàng.
Hợp pháp bưởi bưởi thành các miếng kích thước cắn. Kết hợp tất cả các thành phần salsa và phục vụ với cá hồi. Bưởi salsa có thể được thực hiện trước và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 9g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 199mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 44mg | 222% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 670mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tony là chồng tôi. Anh ta mang về nhà một công thức mà anh ta đã nhận được từ một người nào đó tại nơi làm việc, và nó đã được chuyển thể theo thời gian với công thức này-vì vậy tôi đặt tên cho nó là...
Công thức Escargot này được làm với các Escargots mềm trong mũ nấm, được làm nhòe với nước sốt rượu vang và phô mai. Không có gì lớn và lạ mắt, nhưng tôi thích cách nó diễn ra, vì vậy tôi nghĩ rằng...
Hăn giăm bông ấm áp và thoải mái. Một cách tuyệt vời để sử dụng giăm bông còn lại. Phục vụ với Pierogi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất...
Rau bina tươi và phô mai Thụy Sĩ kết hợp trong gratin này là hoàn hảo cho các ngày lễ. Không còn chật chội tay từ vắt rau bina đông lạnh. Ngoại trừ việc đứng đầu bánh mì, điều này có thể được thực...
Đây không phải là chiếc bánh của Người chăn cừu truyền thống với Lamb, nhưng là phiên bản nhanh chóng và dễ dàng mà gia đình tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...