Khoai tây tuyệt vời dễ dàng và không cần nhiều thành phần. Sử dụng Tôi không thể tin rằng đó không phải là bơ! Ánh sáng không chỉ làm cho khoai tây thực sự mềm mại và ngon lành mà còn cắt giảm một nửa lượng calo và chất béo.
Thành phần
12 khoai tây đỏ nhỏ, quý
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
1 nhúm oregano khô hoặc nếm
Cup Light Bơ có hương vị (như tôi không thể tin rằng đó không phải là đèn bơ)
Hướng
Làm nóng trước một lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt bốn tấm giấy nhôm bằng bình xịt nấu ăn.
Chia đều khoai tây cho các tấm giấy nhôm; Nêm muối, hạt tiêu, bột tỏi và oregano. Đặt 2 muỗng canh bơ có hương vị trải trên mỗi gò khoai tây. Tạo các gói bằng cách gấp và niêm phong lá nhôm. Đặt các gói lá trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi khoai tây mềm và dễ dàng bị đâm bằng một cái nĩa, 55 phút đến 1 giờ. Để ráo nước tan chảy có hương vị bơ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 550 | Calo |
| 21g | Mập |
| 81g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 550 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Natri 213mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 81g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 4mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 7mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây nghiền với kem nặng là quá vỗ béo để có một cách thường xuyên. Tôi chỉ làm những điều này vào các ngày lễ, và mọi người đều tự hỏi những gì trong đó làm cho chúng rất phong phú. Thời...
Món ăn chính dễ dàng, stovetop này sử dụng rượu táo để đun nhỏ lửa, đùi gà không da và hành tây. Thêm một số oelek sambal hoặc một ít nước sốt sriracha cho một chút nhiệt, hoặc bỏ qua khẩu vị mềm...
Thịt lợn mọng nước được nấu nhanh chóng trong nồi tức thì với nước sốt ấm và thơm. Chúng tôi thích điều này với mì trứng hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung...
Đây là một công thức mới tôi phát hiện ra Lễ Tạ ơn vừa qua. Chúng tôi muốn thử một loại rau mới. Tôi phải thừa nhận Rutabaga, hay củ cải vàng như đôi khi nó được gọi, là thứ tôi không hoàn toàn hoang...
Cách nhanh chóng và ngon miệng để ăn mặc cà rốt. Các loại gia vị khác nhau tạo ra một hương vị độc đáo trong khi bơ và nước dùng giúp làm mềm cà rốt đến mức hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...