Khoai tây tuyệt vời dễ dàng và không cần nhiều thành phần. Sử dụng Tôi không thể tin rằng đó không phải là bơ! Ánh sáng không chỉ làm cho khoai tây thực sự mềm mại và ngon lành mà còn cắt giảm một nửa lượng calo và chất béo.
Thành phần
12 khoai tây đỏ nhỏ, quý
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
1 nhúm oregano khô hoặc nếm
Cup Light Bơ có hương vị (như tôi không thể tin rằng đó không phải là đèn bơ)
Hướng
Làm nóng trước một lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt bốn tấm giấy nhôm bằng bình xịt nấu ăn.
Chia đều khoai tây cho các tấm giấy nhôm; Nêm muối, hạt tiêu, bột tỏi và oregano. Đặt 2 muỗng canh bơ có hương vị trải trên mỗi gò khoai tây. Tạo các gói bằng cách gấp và niêm phong lá nhôm. Đặt các gói lá trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi khoai tây mềm và dễ dàng bị đâm bằng một cái nĩa, 55 phút đến 1 giờ. Để ráo nước tan chảy có hương vị bơ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 550 | Calo |
| 21g | Mập |
| 81g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 550 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Natri 213mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 81g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 4mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 7mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Tay xuống, đây là những miếng thịt lợn ngon nhất tôi từng có. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 miếng thịt lợn...
Một món cá tuyết tuyệt vời. Bạn phải ngâm cá tuyết muối qua đêm và thay nước ít nhất hai lần. Đây là một bữa ăn cá dễ dàng với các thành phần ban đầu của mẹ tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Một phiên bản nhẹ hơn của chiếc bánh của người chăn cừu truyền thống của Anh sử dụng khoai lang và súp lơ, sự pha trộn hoàn hảo của ngọt và mặn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời...
Một món ăn phụ của ẩm thực Ấn Độ. Món ăn này pha trộn hương vị nhẹ của thì là với gia vị cà ri không ngớt. Một món ăn thực sự hấp dẫn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Hãy thử công thức bít tết adobo nướng này cho món sirloin hàng đầu ngon ngọt được ướp trong nước sốt chipotle cay. Thịt này là tuyệt vời nhưng cũng tốt ở Quesadillas và Fajitas. Thời gian chuẩn bị...