Đây là điều mà bà tôi đã từng làm, nhưng cô ấy không bao giờ sử dụng một công thức. Tôi đã mất một thời gian dài để tìm ra những gì cô ấy đã làm. Tôi nghĩ rằng điều này gần với cô ấy như nó. Đó chỉ là một món cơm đơn giản, nhưng nếu bạn thêm một pound thịt bò xay hoặc thịt gà, bạn có thể phục vụ nó như một bữa ăn. Tôi hy vọng bạn vui.
Thành phần
Chết dầu thực vật
1 cốc gạo ngay lập tức
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 (16 ounce) có thể ăn cà chua
1 (11 ounce) có thể nước ép rau (như V8)
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
cốc nước
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy gạo, hành tây và ớt chuông trong dầu nóng cho đến khi rau hơi mềm và gạo có màu nâu nhạt, 7 đến 10 phút.
Khuấy cà chua thái hạt lựu, nước ép rau, sốt cà chua, nước, đường, nước chanh, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp gạo. Đun nhỏ lửa, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu ở lửa nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng được hấp thụ, khoảng 20 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 359 | Calo |
| 15g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 359 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 1270mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 63mg | 313% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 625mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Rau bina kem, được làm bằng giống băm đông lạnh, bổ sung hoàn hảo cho việc nướng, và nó có thể được tạo ra trước hai ngày. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc sữa nguyên chất 4 (10...
Yêu thích gia đình này làm cho một bổ sung tuyệt vời cho bàn lễ hội của bạn. Ngọt ngào và thịnh soạn. Tuyệt vời với gà tây hoặc giăm bông. Cranberries là tùy chọn và có thể được rắc lên trên cho...
Đây là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ tacos! Phục vụ với một món salad, nhiều salsa, và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Đây là một công thức bánh ngô ẩm cho phép bạn sử dụng hết một số zucchini hoặc bí mà bạn có trong tay. Bạn có thể giảm hoặc tăng đường hoặc muối, tùy thuộc vào sở thích bánh ngô của bạn. Nó có thể...
Công thức đơn giản này là một cách dễ dàng để mặc quần áo butternut. Đơn giản chỉ cần nướng miếng bí butternut với dầu ô liu và hương thảo, sau đó rắc phô mai dê vỡ vụn và arils lựu. Bạn sẽ có một...