Lasagna rau bina dễ dàng này rất ngon!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
2 (10 ounce) Các gói rau bina băm nhỏ đóng băng, làm tan băng và vắt khô
hành tây trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi, nghiền nát
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
1 (32 ounce) nước sốt spaghetti lọ
1 cốc nước
2 cốc phô mai không béo
1 (8 ounce) gói phô mai mozzarella skim, băm nhỏ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc phô mai parmesan nghiền
1 trứng lớn
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu đen
12 mì lasagna chưa nấu chín
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thêm rau bina, hành tây, tỏi, oregano và húng quế; Xào cho đến khi hành tây mềm, 3 đến 5 phút. Đổ nước sốt spaghetti và nước; Đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Trong khi đó, trộn phô mai, mozzarella, rau mùi tây, parmesan, trứng, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt.
Hủy bỏ nước sốt ra khỏi nhiệt; Muỗng một lượng nhỏ vào đáy của chảo nướng 9x13 inch. Đặt bốn mì chưa nấu chín lên trên nước sốt, sau đó lên trên với 1/3 nước sốt còn lại. Lớp với bốn mì nữa, 1/2 nước sốt còn lại và 1/2 hỗn hợp phô mai. Lặp lại các lớp một lần nữa với mì còn lại, nước sốt và hỗn hợp phô mai. Che với giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 55 phút. Hủy bỏ giấy bạc và nướng thêm 15 phút nữa. Hãy ngồi trong 10 phút trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế gà tây xay hoặc rau khác cho rau bina.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 361 | Calo |
| 12g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 361 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 1048mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 395mg | 30% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 738mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Ngạm học là những gì làm cho những khoai tây xanh này. Đây là công thức của mẹ chồng tôi. Đó là một cách rất nhanh và dễ dàng để làm khoai tây tốt hơn so với được nghiền nát! Thời gian chuẩn bị: 10...
Công thức jambalaya xúc xích nhanh chóng và dễ dàng này sẽ lấp đầy gia đình bạn với hương vị jambalaya ngon mà không cần phải dành hàng giờ trong bếp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Chef Doug's đảm nhận một công thức Chicken Tikka cổ điển. Tuyệt vời cho gia đình và trẻ em như nhau! Phục vụ trên gạo Basmati và một số naan tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Đây là một phiên bản lành mạnh hơn, ăn chay/thuần chay/thân thiện với một trong những món ăn Creole yêu thích của tôi. Món ăn này thường được làm bằng giăm bông, vì vậy phiên bản này có ít chất béo...
Tất cả các "nghi phạm thông thường" đều ở đây trong phiên bản tôm Scampi này, cộng với việc bổ sung thịt xông khói! Phục vụ trên fettuccine nấu chín, linguini, hoặc mì ống của sự lựa chọn...