Những món thịt gà cay này có một loại nước sốt kem được làm bằng mayo, mật ong và dưa chuột để tạo ra một bữa ăn mùa hè dễ dàng sẽ làm rung chuyển vị giác của bạn!
Thành phần
Nước xốt:
Cup mayonnaise
cốc dưa chuột không hạt cắt nhỏ
1 muỗng canh mật ong
Teaspoon Pepper
hạt tiêu đen cho nếm
Wraps:
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pounds không da, nửa gà không xương - cắt thành dải mỏng
1 chén salsa dày và chunky
1 muỗng canh mật ong
Teaspoon Pepper
8 (10 inch) Tortillas bột
1 (10 ounce) Túi lá rau bina lá
Hướng
Làm nước sốt: trộn mayonnaise, dưa chuột, mật ong, hạt tiêu cayenne và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn. Hãy bọc lại là và làm lạnh nó cho tới khi cần dùng.
Làm cho kết thúc tốt đẹp: Làm nóng dầu ô liu trong chảo ở nhiệt độ trung bình cao. Thêm dải gà; Nấu và khuấy cho đến khi chúng bắt đầu chuyển sang vàng và không còn màu hồng ở giữa, khoảng 8 phút. Khuấy trong salsa, mật ong và hạt tiêu cayenne. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp; Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hương vị đã pha trộn, khoảng 5 phút.
Stack Tortillas, 4 lần, trong lò vi sóng và đun nóng cho đến khi ấm và dẻo, 20 đến 30 giây mỗi lô.
Trải mỗi bánh tortilla với 1 muỗng canh sốt mayonnaise-dưa chuột, trên cùng với một lớp rau bina và sắp xếp khoảng 1/2 chén hỗn hợp gà lên trên.
-
Gấp đáy của mỗi tortilla lên khoảng 2 inch, và bắt đầu lăn từ phía bên phải. Khi quấn được nửa đường, gấp đỉnh tortilla xuống, bao quanh phần làm đầy và tiếp tục lăn để tạo ra một xi lanh nhỏ gọn, chặt chẽ.
Alberta Rose
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 488 | Calo |
| 23g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 488 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 791mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 146mg | 11% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 576mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức súp khoai lang tốt nhất và khoai lang. Tôi đã làm cho nó sử dụng hết những gì tôi đã có trong tay và nó hóa ra ngon. Gia đình tôi rất thích nó và đó là một bữa tối nhanh chóng. Thời...
Đây là một món salad tuyệt vời và khác thường, rất thú vị cho trẻ em để giúp làm. Phương pháp nghe có vẻ lạ, nhưng một khi bạn thử nó, bạn sẽ muốn một món salad mát xa mọi lúc! Các món salad sẽ trông...
Hummus kem, ớt chuông giòn, và dưa chuột làm mới tham gia trái tim atisô tangy và arugula tiêu bên trong những chiếc lá màu xanh lá cây collard, dẫn đến kết thúc tốt đẹp và có hương vị là hoàn hảo...
Một phiên bản màu xanh lá cây của Caprese cổ điển, món salad này cũng ngon như các chất dinh dưỡng của rau bina! Những giọt dầu ô liu và giấm balsamic tạo nên một loại nước sốt tuyệt vời cho rau bina...
Công thức salad nhẹ, nhanh chóng tôi đã làm bằng cách sử dụng một số thành phần tôi cần để sử dụng hết một ngày. Hóa ra là một hit! Thêm đậu đen hoặc thịt gà để làm cho nó một bữa ăn. Thời gian...