Sincronizadas là quesadillas được làm bằng giăm bông và phô mai. Chúng là một bữa ăn nhẹ phổ biến ở một phần của Mexico, nơi tôi ở lại trong năm nay và làm một bữa sáng hoặc bữa trưa nhanh chóng và dễ dàng. Phục vụ với salsa yêu thích của bạn hoặc lát chile đóng hộp.
Thành phần
2 (8 inch) Tortillas bột
Cup băm nhỏ monterey jack phô mai
2 lát giăm bông
Hướng
Làm ấm vỉ nướng hoặc chảo phẳng trên lửa vừa. Rắc 1/2 phô mai monterey jack trên 1 bánh tortillas, thêm giăm bông và rắc phần còn lại của phô mai lên giăm bông. Đầu với bánh tortilla thứ hai.
Nấu sincronizada trên vỉ nướng hoặc chảo phẳng cho đến khi bánh tortillas được nướng nhẹ và phô mai đã tan chảy, quay bằng thìa hoặc kẹp để nướng cả hai mặt, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 534 | Calo |
| 22g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 534 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 1569mg | 68% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 364mg | 28% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 351mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Điều gì có thể tốt hơn khoai tây mới nướng với tỏi? Ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound khoai tây mới...
Cắt súp lơ thành "bít tết" và nấu chúng trên vỉ nướng tạo ra các cạnh caramen tuyệt vời và hương vị khói. Đứng đầu với parmesan hạt dẻ và dầu nấm đất, điều này chắc chắn sẽ trở thành cách...
Tôi đã làm món thịt bò đơn giản (nhưng ngon) này trên mì cho bạn trai của tôi, và đến cuối bữa ăn, tôi có thể nói rằng tôi đã tốt nghiệp tình trạng 'người bạn đời tương lai'. Đó là 26 năm...
Đây là một công thức đậu xanh và nấm tuyệt vời. Món ăn bên thực vật này luôn được phục vụ tại các cuộc họp mặt gia đình mà không có thức ăn thừa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Đây là một món salad lạnh tuyệt vời bổ sung cho một món bít tết ngon trên vỉ nướng hoặc sườn nướng hoặc thịt gà. Tôi phát hiện ra món ăn này trong một bữa tiệc nóng bỏng của tháng 7. Đó là một hit...