Con gà balsamic này là nhanh chóng, dễ dàng và rất ngon!
Thành phần
Cup giấm balsamic
Cup nước dùng gà
2 muỗng canh đường trắng
1 tép tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm, nghiền nát
1 muỗng cà phê gia vị Ý
4 (4 ounce) ức gà không xương, không xương
3 muỗng cà phê dầu ô liu
Hướng
Treo các loại giấm, nước dùng gà, đường, tỏi và gia vị Ý trong một bát nhỏ. Đặt gà vào một bát nông và thêm ướp. Để ướp trong 20 phút, quay gà nửa chừng.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Hủy bỏ thịt gà từ nước ướp và đặt trong chảo, tiết kiệm nước xốt. Nấu gà trong 4 phút mỗi bên. Thêm nước ướp còn lại và nấu cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, và nước sốt đã bắt đầu làm đặc và phủ thịt gà, thêm 4 đến 5 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 6g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 207mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 220mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp nồi nấu chậm này với hamburger và macaroni khá nhanh và dễ dàng - tôi chỉ ném nó cùng nhau. Các món súp sẽ đặc khi nó đứng. Công thức này đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Bánh mì kẹp thịt có vị như hamburger, nhưng không có thịt! Bạn có thể thay thế phô mai cheddar bằng jack monterey hoặc bất kỳ loại phô mai nào khác mà bạn thích. Nếu bạn thích, bạn có thể sử dụng một...
Bên ngoài với một lớp vỏ nhẹ và mềm ở bên trong. Bạn có thể thay đổi số lượng của tất cả các gia vị phù hợp với sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Tôi đã đưa ra công thức khi tôi không thể tìm thấy một con gà ớt mà gia đình tôi thực sự thích. Lô đầu tiên tôi làm đã biến mất trong vài phút! Trang trí với phô mai, kem chua, khoai tây chiên, v.v. ...
Thịt bò và nấm nhỏ lửa trong nước sốt ale phong phú trước khi đi vào một chiếc bánh nồng nhiệt, có hương vị được đảm bảo sẽ làm ấm bạn vào buổi tối mùa đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu...