Gà bulgogi này là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng, nhưng rất ngon. Bạn có thể thay thế gà bằng thịt bò hoặc thịt lợn cho sự đa dạng. Vợ tôi và tôi hoàn toàn thích công thức này, và chỉ mất 30 phút với rất ít món ăn bẩn! Phục vụ trên gạo.
Thành phần
chén hành tây xắt nhỏ
5 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng tỏi băm nhỏ
2 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh hạt mè
Teaspoon Cayenne
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành dải mỏng
Hướng
Đánh trứng, sốt đậu nành, đường nâu, tỏi, dầu mè, hạt vừng, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi ướp mịn.
-
Nấu và khuấy thịt gà và ướp với nhau trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi thịt gà nấu qua, khoảng 15 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Nấu ăn ghi chú
Bạn có thể thay thế dầu đậu phộng cho dầu mè nếu muốn.
Thêm rau nếu bạn muốn; Tôi thường sử dụng ống hút cà rốt và nấm thái lát. Để cắn thêm một chút, tôi sử dụng máy xay hạt tiêu thay vì hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 12g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1230mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho thịt thăn thịt lợn được bọc trong thịt xông khói là một biến thể của một công thức mà mẹ tôi sử dụng để làm với spin của riêng tôi trong các gia vị. Đó cũng là một trong những mục...
Cũng giống như tiêu đề nói. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 12 ounce liên kết xúc xích Ý ngọt ngào 1 ly nước 1...
Món súp đậu phộng châu Phi này được làm với sự kết hợp tuyệt vời của các thành phần cho một món súp ngon và khác biệt đáng ngạc nhiên mà mọi người sẽ thưởng thức! Phục vụ với một con búp bê kem chua...
Bóng dưa cải bắp là thức ăn ngón tay hoàn hảo. Đây là những quả bóng dưa cải bắp hảo hạng nhất mà bạn từng nếm thử! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời...
Những đấu thầu gà chiên này rất dễ làm, giòn và ngón tay tốt! Tuyệt vời với nước sốt mù tạt mật ong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 30...