Gà bulgogi này là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng, nhưng rất ngon. Bạn có thể thay thế gà bằng thịt bò hoặc thịt lợn cho sự đa dạng. Vợ tôi và tôi hoàn toàn thích công thức này, và chỉ mất 30 phút với rất ít món ăn bẩn! Phục vụ trên gạo.
Thành phần
chén hành tây xắt nhỏ
5 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng tỏi băm nhỏ
2 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh hạt mè
Teaspoon Cayenne
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành dải mỏng
Hướng
Đánh trứng, sốt đậu nành, đường nâu, tỏi, dầu mè, hạt vừng, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi ướp mịn.
-
Nấu và khuấy thịt gà và ướp với nhau trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi thịt gà nấu qua, khoảng 15 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Nấu ăn ghi chú
Bạn có thể thay thế dầu đậu phộng cho dầu mè nếu muốn.
Thêm rau nếu bạn muốn; Tôi thường sử dụng ống hút cà rốt và nấm thái lát. Để cắn thêm một chút, tôi sử dụng máy xay hạt tiêu thay vì hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 12g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1230mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự pha trộn hoàn hảo của món hầm khoai lang phong phú với một cú đá bột cà ri và gừng cộng với sự giòn của đậu phộng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Một công thức dễ dàng Brisket như tên gợi ý - và đơn giản là tốt nhất. Đây là một công thức tuyệt vời để làm cho ngày trước và hâm nóng lại để phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Đây là món gà ngon nhất tôi từng làm. Chồng tôi thích điều này rất nhiều, vì tôi còn khoai tây, nước thịt và nhồi bánh ngô, tôi phải làm một con gà khác. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...
Đây là công thức của riêng tôi mà tôi đã phát triển sau khi thử một số công thức nấu ăn khác. Những tacos cá cá rô phi này nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Gia đình tôi yêu họ! Trang trí với cà...
Một món thịt ngừ cổ điển, bây giờ không có gluten! Món ăn thoải mái này kết hợp rotini không có gluten với hành tây, đậu Hà Lan, kem, rau bina và cá ngừ, sau đó được phủ lên trên các mảnh vụn bánh mì...