Gà bulgogi này là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng, nhưng rất ngon. Bạn có thể thay thế gà bằng thịt bò hoặc thịt lợn cho sự đa dạng. Vợ tôi và tôi hoàn toàn thích công thức này, và chỉ mất 30 phút với rất ít món ăn bẩn! Phục vụ trên gạo.
Thành phần
chén hành tây xắt nhỏ
5 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng tỏi băm nhỏ
2 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh hạt mè
Teaspoon Cayenne
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành dải mỏng
Hướng
Đánh trứng, sốt đậu nành, đường nâu, tỏi, dầu mè, hạt vừng, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi ướp mịn.
-
Nấu và khuấy thịt gà và ướp với nhau trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi thịt gà nấu qua, khoảng 15 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Nấu ăn ghi chú
Bạn có thể thay thế dầu đậu phộng cho dầu mè nếu muốn.
Thêm rau nếu bạn muốn; Tôi thường sử dụng ống hút cà rốt và nấm thái lát. Để cắn thêm một chút, tôi sử dụng máy xay hạt tiêu thay vì hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 12g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1230mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một yêu thích cũ của New England với bột ngô và mật đường. Đó là tốt nhất khi nóng ra khỏi lò hoặc nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 40 phút Tổng...
Đậu đỏ và gạo có hương vị như bạn đã dành cả ngày trong nhà bếp kết hợp với nhau trong một phần nhỏ thời gian với sự ồn ào tối thiểu nhờ vào nồi ngay lập tức hoặc nồi áp suất đa chức năng của bạn. ...
Tôi sẽ luôn đặt nó trong các nhà hàng Trung Quốc, nó được gọi là 'gia đình hạnh phúc'. Nó là một con gà và rau ngon món ngon. Bây giờ tôi làm điều này ở nhà bằng cách sử dụng vỉ nướng trong...
Toàn bộ gà cắt thành từng miếng và nướng với một hỗn hợp đơn giản của dầu ô liu, thịt gà, tỏi, gia vị và phô mai - đứng đầu với giấm balsamic ngay trước khi phục vụ. Chicken Savoy tốt nhất trên hành...
Venison Chili là một hit lớn của chúng tôi trong kỳ nghỉ và mùa bóng đá! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Bít...