Gà bulgogi này là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng, nhưng rất ngon. Bạn có thể thay thế gà bằng thịt bò hoặc thịt lợn cho sự đa dạng. Vợ tôi và tôi hoàn toàn thích công thức này, và chỉ mất 30 phút với rất ít món ăn bẩn! Phục vụ trên gạo.
Thành phần
chén hành tây xắt nhỏ
5 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng tỏi băm nhỏ
2 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh hạt mè
Teaspoon Cayenne
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành dải mỏng
Hướng
Đánh trứng, sốt đậu nành, đường nâu, tỏi, dầu mè, hạt vừng, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi ướp mịn.
-
Nấu và khuấy thịt gà và ướp với nhau trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi thịt gà nấu qua, khoảng 15 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Nấu ăn ghi chú
Bạn có thể thay thế dầu đậu phộng cho dầu mè nếu muốn.
Thêm rau nếu bạn muốn; Tôi thường sử dụng ống hút cà rốt và nấm thái lát. Để cắn thêm một chút, tôi sử dụng máy xay hạt tiêu thay vì hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 12g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1230mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Hamburgers được tải đứng đầu với một quả trứng nấu chín quá dễ dàng. Chúng tôi phục vụ họ với khoai tây chiên gia vị Cajun và xà lách trộn. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20...
Tôi đã yêu công thức này từ khi còn là một cô bé. Nó là một sự pha trộn của bông cải xanh, phô mai và gạo. Hãy thử, bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Xúc xích nông dân Mennonite nép mình giữa gooey brie và lát khoai lang. Món khai vị thực phẩm tốt của Grimm này là không có gluten. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Đây là những chiếc bánh mì kẹp thịt ngon nhất tôi từng có. Mẹ tôi đã làm một phiên bản của những thứ này và tôi đã thay đổi nó một chút. Thay vì ớt jalapeno, bạn có thể thêm bất cứ thứ gì hoặc chỉ...
Wow, thịt bò nướng chậm này là ngon và rất dễ dàng! Phục vụ ngay từ nồi nấu chậm hoặc cắt lát mỏng trên hạt để làm bánh sandwich Reuben tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ Tổng...