Bữa tối

Skillet Gà Bulgogi

Thời gian nấu: 30
Phần: 4

Gà bulgogi này là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng, nhưng rất ngon. Bạn có thể thay thế gà bằng thịt bò hoặc thịt lợn cho sự đa dạng. Vợ tôi và tôi hoàn toàn thích công thức này, và chỉ mất 30 phút với rất ít món ăn bẩn! Phục vụ trên gạo.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • chén hành tây xắt nhỏ

  • 5 muỗng canh nước tương

  • 2 muỗng canh đường nâu

  • 2 muỗng tỏi băm nhỏ

  • 2 muỗng canh dầu mè

  • 1 muỗng canh hạt mè

  • Teaspoon Cayenne

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • 1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành dải mỏng

Hướng

  1. Đánh trứng, sốt đậu nành, đường nâu, tỏi, dầu mè, hạt vừng, hạt tiêu cayenne, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi ướp mịn.

  2. Nấu và khuấy thịt gà và ướp với nhau trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi thịt gà nấu qua, khoảng 15 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

Nấu ăn ghi chú

Bạn có thể thay thế dầu đậu phộng cho dầu mè nếu muốn.

Thêm rau nếu bạn muốn; Tôi thường sử dụng ống hút cà rốt và nấm thái lát. Để cắn thêm một chút, tôi sử dụng máy xay hạt tiêu thay vì hạt tiêu đen.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

269 Calo
12g Mập
13g Carbs
28g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 269
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 12g 15%
Chất béo bão hòa 2g 11%
Cholesterol 69mg 23%
Natri 1230mg 53%
Tổng số carbohydrate 13g 5%
Chế độ ăn kiêng 1g 3%
Tổng số đường 9g
Protein 28g
Vitamin C 2mg 11%
Canxi 55mg 4%
Sắt 2mg 10%
Kali 311mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cheesy Brat Stew cho nồi nấu chậm

Đây là một món hầm ngon tuyệt! Dễ dàng làm trong nồi nấu chậm và tuyệt vời để ăn. Tuyệt vời cho những ngày lạnh lẽo khi xem các trò chơi bóng đá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng...

Gà salsa tức thì

Công thức nồi ngay lập tức gà salsa này làm cho một bữa ăn một tuần dễ dàng hơn nữa. Ức gà đông lạnh được kết hợp với gia vị taco và salsa cho một bữa ăn có chủ đề Mexico ngon. Bạn có thể sử dụng...

Corn và bí ngô thịnh soạn

Một món súp hoàn hảo, không quá bí ngô cho buổi chiều mùa đông lạnh lẽo. Hạt bí ngô nướng là một bổ sung thú vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...

Súp gà nhanh chóng và dễ dàng

Một món súp ngon dễ làm vào những đêm bận rộn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 5 cốc nước 3 muỗng canh cơ sở súp gà...

Kem ngô

Hoàn hảo cho những đêm mùa đông lạnh lẽo, mặt hàng chủ lực cổ điển này là một người làm hài lòng đám đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...