Các loại thảo mộc tươi, tỏi và chảo phô mai Parmesan được nướng bằng súp lơ.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, thái lát
Muối để nếm thử
4 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon rau mùi tây khô
1 đầu súp lơ, đột nhập vào hoa
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
-
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây và muối. Nấu trong 15 phút; Thêm tỏi, húng quế, húng tây và rau mùi tây.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm súp lơ và ném lại với nhau.
Dotdash Meredith Food Studios
Đặt chảo vào lò nướng nóng và nướng trong 35 phút, khuấy động nửa chừng thời gian rang.
-
Rắc súp lơ với phô mai parmesan và phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 181 | Calo |
| 13g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 181 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 237mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 69mg | 346% |
| Canxi 160mg | 12% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 495mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Có một tots Tater và sau đó có những con truffle Tater Tots! Hãy suy nghĩ bên ngoài 'túi' và thử phiên bản trưởng thành này vào lần tới. Parmesan cạo hoạt động tốt nhất, nhưng hãy thoải mái...
Lấy cảm hứng từ công thức bí mật của nhà hàng Ý yêu thích của tôi. Sau một số thử nghiệm và lỗi, tôi nghĩ rằng tôi có nó. Creamy Alfredo Sauce và cá hồi bổ sung cho nhau tốt. Rau bina thêm màu sắc...
Được làm bằng bột cà ri Ấn Độ, thịt gà, nước cốt dừa và nghệ. Phục vụ với gạo nhài trắng và khoai lang. Trang trí với Fukujinzuke, một củ cải ngâm người Nhật. Thật là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị...
Đây là công thức cổ điển được người Ý sử dụng cho một loại mì ống đơn giản nhưng có hương vị. Đó là món ăn đầu tiên xuất hiện trong đầu vào những tuần lễ bận rộn, nhiên liệu cho các buổi qua đêm...
