Các loại thảo mộc tươi, tỏi và chảo phô mai Parmesan được nướng bằng súp lơ.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, thái lát
Muối để nếm thử
4 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon rau mùi tây khô
1 đầu súp lơ, đột nhập vào hoa
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
-
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây và muối. Nấu trong 15 phút; Thêm tỏi, húng quế, húng tây và rau mùi tây.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm súp lơ và ném lại với nhau.
Dotdash Meredith Food Studios
Đặt chảo vào lò nướng nóng và nướng trong 35 phút, khuấy động nửa chừng thời gian rang.
-
Rắc súp lơ với phô mai parmesan và phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 181 | Calo |
| 13g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 181 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 237mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 69mg | 346% |
| Canxi 160mg | 12% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 495mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình chúng tôi yêu Yams Candied và năm nay tôi quyết định thử khoai lang tím, còn được gọi là "Ube". Yams màu tím sáng đã thêm lễ hội và một pop vào bàn ăn của chúng tôi. Thời gian...
Paella hải sản này với Calamari là món ăn mà tất cả gia đình và bạn bè của bạn sẽ cầu xin bạn làm lại. Nó rất hương vị và đã được thực hiện bởi gia đình tôi ở Catalonia, Tây Ban Nha trong nhiều thế...
Lasagna cheesy được làm bằng gà vụn thay cho thịt bò xay hoặc xúc xích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 lasagna 9x13 inch Thành...
Gà rotisserie mua ở cửa hàng được kết hợp với một gorgonzola nhẹ và nước sốt rượu vang, ném với mì ống cà vạt, và phủ phô mai parmesan. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Các loại nấm ăn phô mai được giải mã và chất đống cao trong vỏ phyllo mini cho bữa ăn nhẹ trong ngày trò chơi hoàn hảo. Những điều này sẽ không làm cho nó đến một nửa thời gian. Tôi đảm bảo điều đó. ...