Hàng tấn thảo mộc tươi thêm hương vị cho món thịt hầm cá ngừ dễ dàng này được làm bằng đậu Hà Lan, nấm cremini và hai loại phô mai.
Thành phần
(16 ounce) Gói mì trứng không có lòng đỏ (như không có lòng đỏ)
2 muỗng bơ
1 (16 ounce) gói nấm cremini, cắt lát mỏng
1 cốc đậu Hà Lan
hành tây vàng trung bình, băm nhỏ
muỗng cà phê muối kosher
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 Pinch Pepper Pepper
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa nguyên chất
nước dùng gà ít natri
2 cốc phô mai cheddar trắng nghiền
1 (8 ounce) có thể cá ngừ đóng gói nước, thoát nước và bong tróc
cốc pho mát Parmesan nghiền, chia
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng canh Bữa tối tươi băm nhỏ
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
1 muỗng nước chanh
cốc bánh mì panko
1 muỗng bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi nhanh. Nấu mì trứng khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 10 đến 12 phút. Làm khô hạn.
Trong khi mì trứng đang nấu ăn, làm tan chảy 2 muỗng bơ trong một cái chảo lớn, an toàn cho lò nướng trên lửa vừa. Thêm nấm, đậu Hà Lan, và hành tây và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hơi mềm, khoảng 5 phút. Nêm muối, hạt tiêu và cayenne.
Rắc bột lên rau; Nấu và khuấy trong 2 phút. Thêm sữa và nước dùng gà và làm sôi. Nấu cho đến khi dày, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Thêm mì trứng ráo nước vào hỗn hợp rau, cùng với phô mai cheddar, cá ngừ, 1/4 chén phô mai parmesan, rau mùi tây, thì là, hẹ và nước chanh; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt.
Kết hợp 1/4 cốc parmesan còn lại với panko và 1 muỗng canh bơ tan chảy. Rắc lên thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng và sủi bọt, 17 đến 19 phút.
Ghi chú của Cook:
Hãy thử 1/2 cheddar trắng và 1/2 Velveeta (R) cũng vậy!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 524 | Calo |
| 23g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 524 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 701mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 414mg | 32% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 290mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả ớt nhồi được nấu trong lò vi sóng là một bữa ăn nhanh, đơn giản và tốt trong một tuần làm việc bận rộn. Bạn có thể sử dụng bất kỳ màu của hạt tiêu. Hãy thử sử dụng Garbanzos thay vì đậu...
Đây là một yêu thích của gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (20 ounce) có thể đậu đỏ sẫm...
Công thức chim trĩ rang này nhanh chóng, đơn giản và có cảm giác mùa thu. Nó được rang rất ngon với khoai tây thái hạt lựu, cà rốt và bí đao theo mùa (tôi thích quả acorn bí). Bạn có thể nấu nó ở...
Công thức Stromboli của tôi sử dụng bột pizza premade. Trẻ em và người lớn thích sự sáng tạo pizza này. Tôi luôn có nước sốt còn sót lại, vì vậy tôi phục vụ nó vào ngày hôm sau trên mì spaghetti...
Cá hồi nồi chiên không khí này đầy hương vị với một chút ngọt ngào. Nó ẩm, ngon và sẵn sàng trong vòng dưới 10 phút. Nếu sử dụng gia vị Cajun không ướp muối, bạn có thể muốn nêm phi lê bằng muối...