Thưởng thức món ăn mùa hè dễ dàng và ngon miệng này mà không có nấu ăn! Tôi phục vụ điều này trong bữa tối của nhà thờ và không bao giờ có đủ. Nếu bạn có thể thực hiện điều này trước một vài giờ, hương vị thậm chí còn trở nên tốt hơn.
Thành phần
4 cà chua chín lớn, cắt lát
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh lá húng tây tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
cốc pho mát parmesan tươi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Sắp xếp các lát cà chua trong một món thịt hầm nông. Treo dầu ô liu, húng tây, oregano, rau mùi tây, hẹ và tỏi trong một cái bát nhỏ. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Đổ hỗn hợp thảo mộc lên cà chua, phủ đều. Top với pho mát Parmesan. Che, và làm lạnh ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 8g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 54mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 244mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Salad tươi mát này phù hợp với cá hoặc thịt gà. Nó làm cho bất kỳ bữa ăn nặng nào cảm thấy nhẹ hơn với hương vị nhẹ, nhẹ của nó - chắc chắn là một yêu thích trong gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn...
Công thức súp gà nhanh chóng và dễ dàng của tôi. Thật dễ dàng, con bạn có thể làm được. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Một công thức theo dõi trọng lượng cũ với nhiều sửa đổi trong những năm qua. Ngon và bổ dưỡng. Trẻ em yêu chúng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12...
Một bữa trưa ngon miệng hoặc quesadilla dã ngoại thực sự dễ làm. Làm cho nó cho một đám đông hoặc cho hai người; Đó cũng là một món khai vị tiệc tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40...
Công thức súp reuben độc đáo và ngon miệng với dưa cải bắp, thịt bò ngô và phô mai Thụy Sĩ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Thành phần chén...