Đây là một loại ớt dày, cay, nấu chậm mà tôi đã điều chỉnh từ một công thức khác. Thật tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc đêm lạnh! Phục vụ đứng đầu với phô mai cheddar vụn hoặc bánh ngô vỡ vụn.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 pound gà tây nạc
1 cốc ớt chuông đỏ, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 (16 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 cốc được rửa sạch và cạn kiệt đậu đen đóng hộp
1 (15 ounce) có thể nước sốt cà chua thấp
1 hạt tiêu habanero khô, xắt nhỏ
1 cốc hạt ngô đông lạnh
1 muỗng canh đường nâu đóng gói
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh húng quế khô
1 muỗng cà phê cây xô thơm khô
Muối để nếm thử
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà tây đất và nấu cho đến khi không còn màu hồng và có màu nâu, khoảng 10 phút. Sử dụng một cái muỗng có rãnh, đặt thịt nấu vào nồi nấu chậm và để thoát bất kỳ loại dầu nào từ chảo.
Sử dụng cùng một chảo, làm nóng 2 muỗng canh dầu ô liu còn lại trên lửa vừa cao. Khuấy trong ớt đỏ và tỏi; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Khuấy vào nồi nấu chậm với gà tây.
Khuấy đậu thận, đậu đen, đậu mắt đen, nước sốt cà chua và hạt tiêu Habanero vào nồi nấu chậm với hỗn hợp gà tây. Đặt trên cao và nấu trong 3 giờ, hoặc ở mức thấp trong 7 giờ.
Một giờ trước khi hết thời gian, khuấy trong ngô, đường nâu, nước sốt Worrouershire, húng quế và cây xô thơm. Tiếp tục nấu ớt trong giờ còn lại. nêm gia vị vừa ăn với muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 8g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 380mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 62mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 515mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tender hấp cá ngừ với một gừng, sherry, tỏi và nước tương. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 pound bít tết cá...
Đây là một chiếc burger thịt cừu và thịt cừu người Mỹ gốc Hy Lạp lấy cảm hứng từ thịt lợn hoặc thịt cừu truyền thống của Hy Lạp (hoặc con quay hồi giáo). Phục vụ bánh mì kẹp thịt trên bánh mì pita ấm...
Đưa ra một tuyên bố cho bữa tối với hương vị táo bạo của những viên thịt lợn lấy cảm hứng từ Thái Lan. Tôi yêu các nguyên liệu Thái Lan và quyết định kết hợp chúng với nhau với thịt lợn để làm những...
Những viên thịt ngon này bao gồm ớt xanh, hành và vụn bánh mì kiểu Ý được nướng trong nước sốt nấm vàng. Công thức là một sáng tạo của riêng tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Casserole này là hoàn hảo cho Lễ Tạ ơn hoặc bất kỳ bữa ăn mùa thu nào khác. Sự ngọt ngào của bí và khoai tây là một sự kết hợp dễ chịu. Tôi làm công thức này với xúc xích gà Apple Gouda từ Costco...