Bữa tối

Chili Habanero nấu chậm

Thời gian nấu: 500
Phần: 10

Đây là một loại ớt dày, cay, nấu chậm mà tôi đã điều chỉnh từ một công thức khác. Thật tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc đêm lạnh! Phục vụ đứng đầu với phô mai cheddar vụn hoặc bánh ngô vỡ vụn.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
8 giờ
Tổng thời gian:
8 giờ 20 phút
Phục vụ:
10
Năng suất:
10 phần ăn

Thành phần

  • 3 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 pound gà tây nạc

  • 1 cốc ớt chuông đỏ, băm nhỏ

  • 3 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 (16 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước

  • 1 (16 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước

  • 1 cốc được rửa sạch và cạn kiệt đậu đen đóng hộp

  • 1 (15 ounce) có thể nước sốt cà chua thấp

  • 1 hạt tiêu habanero khô, xắt nhỏ

  • 1 cốc hạt ngô đông lạnh

  • 1 muỗng canh đường nâu đóng gói

  • 1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire

  • 1 muỗng canh húng quế khô

  • 1 muỗng cà phê cây xô thơm khô

  • Muối để nếm thử

Hướng

  1. Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà tây đất và nấu cho đến khi không còn màu hồng và có màu nâu, khoảng 10 phút. Sử dụng một cái muỗng có rãnh, đặt thịt nấu vào nồi nấu chậm và để thoát bất kỳ loại dầu nào từ chảo.

  2. Sử dụng cùng một chảo, làm nóng 2 muỗng canh dầu ô liu còn lại trên lửa vừa cao. Khuấy trong ớt đỏ và tỏi; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Khuấy vào nồi nấu chậm với gà tây.

  3. Khuấy đậu thận, đậu đen, đậu mắt đen, nước sốt cà chua và hạt tiêu Habanero vào nồi nấu chậm với hỗn hợp gà tây. Đặt trên cao và nấu trong 3 giờ, hoặc ở mức thấp trong 7 giờ.

  4. Một giờ trước khi hết thời gian, khuấy trong ngô, đường nâu, nước sốt Worrouershire, húng quế và cây xô thơm. Tiếp tục nấu ớt trong giờ còn lại. nêm gia vị vừa ăn với muối.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

240 Calo
8g Mập
27g Carbs
17g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 10
Calo 240
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 8g 11%
Chất béo bão hòa 2g số 8%
Cholesterol 34mg 11%
Natri 380mg 17%
Tổng số carbohydrate 27g 10%
Chế độ ăn kiêng 8g 29%
Tổng số đường 3g
Protein 17g
Vitamin C 28mg 140%
Canxi 62mg 5%
3mg sắt 17%
Kali 515mg 11%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Squash soong không thể tin được

Một món thịt hầm tuyệt vời, ngay cả đối với những người không đặc biệt quan tâm đến bí đao! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...

Mississippi Pot Roast

Mississippi Pot Rang là món ăn hoàn hảo để làm trong nồi nấu chậm với một miếng ớt nướng, nước thịt và ớt pepperoncini. Thịt bò băm nhuyễn, ngon miệng rất ngon với khoai tây nghiền hoặc chất đống...

Súp đậu lăng tuần lễ dễ dàng

Món súp đậu lăng này rất dễ ném cùng nhau và nấu ăn cho một bữa tối một tuần ấm áp và nồng nhiệt. Phục vụ súp với phô mai nghiền (cheddar, pepper jack hoặc mozzarella) và sữa chua Hy Lạp, nếu bạn...

Ashley gà katsu với nước sốt tonkatsu

Một công thức cho gà rán Nhật Bản ngon và nước sốt tonkatsu đi kèm. Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về bắp cải, gạo, hoặc thậm chí là khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10...

Cách tạo Polenta hoàn hảo

Polenta không có gì khác hơn là bột ngô thô. Tỷ lệ cổ điển là 1 phần polenta so với 4 phần nước, nhưng tôi thích đo polenta chỉ một chút ít của một cốc đầy đủ. Tôi thường sử dụng nước dùng gà thay vì...