Món ăn Paleo Philippines.
Thành phần
2 hành, thái lát
4 tép tỏi, đập vỡ
cốc giấm táo
cốc nước tương
1 muỗng canh đường nâu
1 lá bay
hạt tiêu đen cho nếm
8 đùi gà không da, xương
2 muỗng cà phê paprika
1 đầu lớn bok choy, cắt thành dải 1 inch
2 hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Kết hợp hành tây, tỏi, giấm táo, nước tương, đường nâu và lá nguyệt quế trong nồi nấu chậm. Nêm hạt tiêu đen. Đặt đùi gà trên đỉnh hỗn hợp. Rắc ớt bột lên đùi gà.
Che và nấu ở mức thấp trong 8 giờ.
-
Chuyển nồi nấu chậm lên cao. Thêm bok choy vào hỗn hợp gà; Nấu thêm 5 phút nữa. Trang trí với hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 458 | Calo |
| 23g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 458 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 1395mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 63mg | 314% |
| Canxi 186mg | 14% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 854mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách ngon để sử dụng hết thức ăn thừa của bạn từ thịt lợn kéo! Đi tốt với một chút xà lách trộn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Ngao Manilla trong nước sốt rượu vang phong phú, hoàn hảo cho những đêm mùa đông lạnh! Ghép nối với một bưởi tốt sau Sauvignon Blanc. Độ axit sẽ cắt giảm sự phong phú của nước sốt và tạo ra sự cân...
Một bữa trưa hoặc bữa tối ngon miệng và nhẹ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 mũ nấm nhồi Thành phần 4 Mũ nấm Portobello lớn 1 cốc phô...
Sau khi tìm kiếm ở khắp mọi nơi cho một công thức để tạo lại món ăn tuyệt vời này, tôi đã thử tại một nhà hàng Trung Đông. Tôi quyết định thử và tự làm điều này. Mặc dù không xác thực, nhưng vẫn là...
Những khoai tây chiên, thái hạt lựu này không phải là món ăn lành mạnh nhất, mặc dù nó rất ngon. Hành tây là tùy chọn cho những người không thích chúng. Tôi làm món ăn này cho gia đình tôi thường...