Món ăn Paleo Philippines.
Thành phần
2 hành, thái lát
4 tép tỏi, đập vỡ
cốc giấm táo
cốc nước tương
1 muỗng canh đường nâu
1 lá bay
hạt tiêu đen cho nếm
8 đùi gà không da, xương
2 muỗng cà phê paprika
1 đầu lớn bok choy, cắt thành dải 1 inch
2 hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Kết hợp hành tây, tỏi, giấm táo, nước tương, đường nâu và lá nguyệt quế trong nồi nấu chậm. Nêm hạt tiêu đen. Đặt đùi gà trên đỉnh hỗn hợp. Rắc ớt bột lên đùi gà.
Che và nấu ở mức thấp trong 8 giờ.
-
Chuyển nồi nấu chậm lên cao. Thêm bok choy vào hỗn hợp gà; Nấu thêm 5 phút nữa. Trang trí với hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 458 | Calo |
| 23g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 458 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 1395mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 63mg | 314% |
| Canxi 186mg | 14% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 854mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì thịt có natri thấp này có hương vị tuyệt vời giống như thịt gà tây thông thường trong khi giảm thiểu natri. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Tortillas chứa đầy phô mai Mỹ được phủ một loại nước sốt thịt cay cho những enchiladas ngon. Lớn lên cả đời tôi ở Nam Texas, món ăn này là một mặt hàng chủ lực! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Sử dụng ướp thịt bò thịt này trên một thăn 3 đến 4 pound trước khi nấu. Nó đáng để chờ đợi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Đây thực sự là một món ăn phía bắc Thái Lan với ảnh hưởng của người Miến Điện nhất định. Lần đầu tiên tôi ăn nó trong một nhà hàng Miến Điện ở Melbourne, Úc. Tôi đã hỏi công thức và tất nhiên tôi đã...
Trong gnocchi một skillet này, chúng tôi ném rau xanh màu sẫm, cà chua thái hạt lựu và đậu trắng với gnocchi và trên cùng với tất cả với gooey mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...