Một nồi nấu chậm cho phép gà mềm như vậy, nó chỉ tách biệt trong khi ngâm nước ướp ngon. Đây là một sự kết hợp hoàn hảo của ngọt, rối và cay trong một miếng cắn! Tôi sử dụng một vắt microplane cho gừng và vôi. Làm cho 4 phần có kích thước taco mềm hoặc 8 phần có kích thước fajita! Thưởng thức!
Thành phần
Thịt gà Taco:
1 muỗng cà phê dầu ô liu thêm dịch
Cup Đóng gói đường màu nâu nhạt
4 muỗng canh nước tương natri thấp
1 muỗng canh gừng tươi
1 muỗng canh bột hành tây
2 muỗng cà phê dầu mè
1 vảy những mảnh ớt đỏ, hoặc nếm thử
18 ounces ức gà không xương, cắt lát
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
muỗng cà phê muối biển
Món salad bông cải xanh:
muỗng canh gừng tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê nước tương giảm natri
1 muỗng cà phê dầu ô liu thêm dịch
1 muỗng cà phê giấm gạo
1 muỗng cà phê giấm rượu táo
1 muỗng cà phê mật ong
Vôi, Zested
1 chén bông cải xanh Coleslaw Mix
Cup xòe tươi xắt nhỏ
1 hành lá, xắt nhỏ
Bang Bang sốt:
cốc kem chua
Cup mayonnaise
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon chile-tỏi nước sốt (như Sriracha)
Vôi, nước ép
4 Tortillas bột low-carb (như cân bằng carb Mission)
Hướng
Đặt nồi nấu chậm thành cao và thêm 1 muỗng cà phê dầu ô liu. Treo đường nâu, nước tương, gừng, bột hành tây, dầu mè và mảnh ớt đỏ với nhau trong một bát trộn nhỏ.
Đặt gà và tỏi vào nồi nấu chậm, rắc muối biển và khuấy. Đổ hỗn hợp nước sốt đậu nành và kết hợp. Xoay nồi nấu chậm xuống thấp và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng, khoảng 4 giờ.
Đánh gừng, nước tương, 1 1/2 muỗng cà phê dầu, giấm gạo, giấm rượu táo, mật ong và vỏ chanh cho slaw trong một bát trộn lớn. Thêm hỗn hợp bông cải xanh, rau mùi và hành lá. Toss để kết hợp và thư giãn trong tủ lạnh cho đến khi phục vụ.
Đặt kem chua, mayonnaise, bột tỏi, bột hành tây, sriracha và nước cốt chanh vào một bát trộn nhỏ và đánh vào nhau.
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C). Bọc bánh tortillas trong giấy bạc.
Nấu trong lò nướng nóng cho đến khi ấm, 3 đến 5 phút.
Đặt taco trám đều trên bánh tortillas, trên cùng với bông cải xanh và mưa phùn với nước sốt.
Ghi chú của Cook:
Bông cải xanh là tốt nhất nếu được chuẩn bị từ 15 đến 20 phút trước khi phục vụ.
Bạn cũng có thể làm ấm bánh tortillas trong lò vi sóng trong vài giây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 18g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 1106mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 366mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt thịt bò cổ điển với thịt viên. Phục vụ trên gạo hoặc mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần muỗng cà phê...
Món ăn trông nổi bật này về cơ bản là một món khoai tây, hành tây và thịt xông khói, đứng đầu với phô mai roblochon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25...
Một hỗn hợp ngon của mầm Brussels và phô mai cheddar rất phù hợp với thịt gà và nhanh chóng và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất...
Súp minestrone chay ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 3 thân cây cần tây, xắt nhỏ 3...
Một biến thể ngon của bắp cải và mì. Các quả táo và cà rốt thêm một vị ngọt tinh tế giúp tăng cường hương vị của bắp cải. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...