Bán cà vạt trái cây có sức khỏe, hoàn hảo cho bữa sáng. Bạn có thể thay thế các loại trái cây trong công thức này cho các loại trái cây tươi, theo mùa khác mà bạn chọn. Điều này cũng làm cho một món tráng miệng tuyệt vời, đứng đầu với kem vani hoặc kem đánh bông.
Thành phần
5 quả táo - bóc vỏ, lơ lửng và thái hạt lựu
2 quả lê - bóc vỏ, lặt vặt và thái hạt lựu
cốc quả việt quất tươi
cốc quả mâm xôi tươi
Cup Agave Nectar
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng canh rượu mùi cam dựa trên Brandy (như Grand Marnier)
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Ground Cinnamon
Phủ bên trên thức ăn:
1 cốc bột mì đa dụng
1 cốc Pecan Pieces
Cup Turbinado Sugar
cốc roll yến mạch
Bánh bơ, cắt thành miếng nhỏ
Cup hạt lanh
Teaspoon Ground Cinnamon
muỗng cà phê muối biển
Hướng
Kết hợp táo, lê, quả việt quất, quả mâm xôi, agave, bột ngô, nước cốt chanh, rượu mùi cam, chiết xuất vani, gừng và quế trong nồi nấu chậm. Khuấy để kết hợp.
Đặt bột mì, hồ đào, đường, yến mạch, bơ, hạt lanh, quế và muối trong một cái bát hoặc túi nhựa có thể nối lại. Crumble hỗn hợp với một cái nĩa, ngón tay của bạn hoặc máy xay bánh ngọt. Đổ hỗn hợp trái cây vào nồi nấu chậm.
Che và nấu ở mức thấp cho đến khi nấu qua và trên cùng là vàng, 8 giờ đến qua đêm.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng quả việt quất đông lạnh và quả mâm xôi thay vì tươi, nước chanh thay vì vôi, và bất kỳ cognac có hương vị nào khác, nếu muốn.
Đặt nắp lên nồi nấu chậm và để nó lên cho đến khi thời gian nấu ăn hết. Đừng tháo nắp sớm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 496 | Calo |
| 25g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 496 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 145mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 30% |
| Tổng số đường 43g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 54mg | 4% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 340mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Trên cùng những chiếc bánh quế bột yến mạch thịnh soạn này với bất cứ thứ gì từ sữa chua và trái cây tươi cho đến đường của bánh kẹo với xi -rô cây thích. Delish! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Đây là một cuộc hôn nhân của hai công thức nấu ăn nấu ăn chậm, mà tôi đã biến thành bột yến mạch ngon miệng này. Hãy thoải mái làm theo cách của riêng bạn - tôi đã làm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Một ly sinh tố chứa đầy protein với hương vị loại bỏ sữa chua đông lạnh và vani của Ben Jerry với một vòng xoáy graham cracker. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng...
Bữa sáng ngon tuyệt này với xúc xích và kem súp nấm là khởi đầu hoàn hảo cho bất kỳ buổi sáng nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 10...
Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, và món trứng tráng thịnh soạn này bao gồm rau, thịt xông khói gà tây và phô mai. Phục vụ một sự thèm ăn thịnh soạn hoặc hai sự thèm ăn nhỏ hơn...