Thông thường nấu trên bếp, thức ăn thoải mái ngon tuyệt này được ngay từ Philippines, nhưng nấu trong nồi nấu chậm để dễ dàng! Phục vụ trên gạo.
Thành phần
1 pound không da, nửa ức gà không xương, cắt thành khối
cốc nước tương, hoặc nếm thử
cốc dầu ô liu, hoặc để nếm
1 chanh, nước ép
3 tép tỏi, băm nhỏ
hạt tiêu đen cho nếm
2 cà chua, hình khối
2 cà rốt, băm nhỏ
3 khoai tây đỏ, hình khối
1 hành tây, cắt lát (tùy chọn)
1 ớt chuông xanh, cắt lát
1 ớt chuông đỏ, cắt lát
1 ớt chuông vàng, cắt lát
1 chén đậu xanh
Hướng
Kết hợp thịt gà, nước tương, dầu ô liu, nước chanh, tỏi và hạt tiêu đen trong nồi nấu chậm; Để ướp, 10 đến 15 phút.
Trộn cà chua, cà rốt, khoai tây đỏ, hành tây, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng và đậu Hà Lan vào hỗn hợp gà.
Nấu trên cao trong 3 đến 4 giờ (hoặc ở mức thấp trong 7 đến 8 giờ).
Ghi chú của Cook:
Tôi thường cắt rau trong khi gà đang ướp.
Bạn có thể thêm cà chua và ớt ở cuối nấu nếu bạn thích chúng giòn hơn.
Hãy thoải mái thêm nước tương và hạt tiêu để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 20g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 1260mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 100mg | 500% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 662mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức tuyệt vời được trao cho tôi bởi một người chăn nuôi Texas. Pinto hoặc đậu đỏ được nấu với xúc xích thịt lợn. Sự pha trộn tuyệt vời của gia vị và hương liệu và ngon tuyệt với một chút rượu...
Tôi đã làm món ăn ngon này trong nhiều dịp và tôi luôn nhận được lời khen. Điều này có ích vào khoảng ngày lễ nhưng thực sự, là một cách tuyệt vời để thêm gia vị cho một bữa ăn nhàm chán. Nó cũng làm...
Hãy thử công thức này cho cá mập cay, rối và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 bít tết Thành phần 3 (8 ounce) bít tết cá mập cốc...
Những sườn heo trong nước sốt được làm đơn giản chỉ với một vài thành phần. Tuyệt vời cho một bữa ăn tối giữa tuần khá miễn phí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 48 phút Tổng thời gian: 58...
Gà Adobo được coi là món ăn quốc gia của Philippines. Sự kết hợp của nước tương, giấm, tỏi, gừng và hạt tiêu là ngon và thực sự bảo quản gà! Mẹ tôi đã dạy tôi cách nấu món này bằng cách sử dụng biến...