Cà chua hầm và hạt tiêu jalapeo cho công thức gà nấu chậm này creole zing của nó, cùng với gia vị và các loại rau khác. Đây là một món ăn dễ dàng và ngon miệng. Chỉ cần đặt tất cả các thành phần vào nồi nấu chậm và để nó sôi cả ngày. Nó hoàn hảo trên mì trứng. Thêm nước và rau cho thức ăn thừa để làm một món súp buổi chiều ngon miệng.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Gia vị theo phong cách Creole để nếm thử
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua, với chất lỏng
1 cây cần tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 hành tây, thái hạt lựu
1 (4 ounce) có thể nấm
1 hạt tiêu Jalapeo tươi, hạt giống và xắt nhỏ
Hướng
Đặt ức gà vào nồi nấu chậm. Nêm muối, hạt tiêu và gia vị kiểu creole để nếm thử. Khuấy trong cà chua với chất lỏng, cần tây, ớt chuông, tỏi, hành tây, nấm và hạt tiêu jalapeo.
Nấu ở mức thấp trong 10 đến 12 giờ, hoặc cao trong 5 đến 6 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 2g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 431mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 36mg | 179% |
| Canxi 67mg | 5% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 682mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Món ngon, dễ dàng và được trình bày đẹp mắt, món ăn chay này lấy cảm hứng từ ẩm thực Ấn Độ là hoàn hảo cho potlucks, đặc biệt nếu bạn yêu thích súp lơ và cà ri. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Tôi chưa bao giờ là một fan hâm mộ lớn của củ cải đường, nhưng trong một số thứ nhất định, như Borscht, tôi yêu chúng. Với món súp đơn giản đó là một nguồn cảm hứng, tôi nghĩ rằng các hương vị sẽ...
Những miếng đậu mắt đen làm bằng thịt xông khói, hẹ và ớt đỏ rang được chiên cho đến khi vàng nâu và giòn. Công thức này kêu gọi đậu đóng hộp, nhưng để có nhiều hương vị hơn, đôi khi tôi sử dụng...
Hành tây và bơ chỉ tan chảy vào khoai tây, để lại một củ khoai tây tuyệt vời, mềm, ẩm và có hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Những loại đậu xanh chiên này có hương vị thịt xông khói như chúng đã được nấu suốt ngày, nhưng chúng chỉ mất vài phút để làm. Họ là một yêu thích của gia đình và khách của chúng tôi. Thời gian...