Món súp taco gà này tương tự như ớt và có vị tuyệt vời! Công thức này cũng rất thích nghi với sở thích cá nhân của bạn.
Thành phần
2 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt xanh, không thoát nước
1 (16 ounce) có thể ớt
1 (15 ounce) có thể đậu đen không
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 (12 ounce chất lỏng) có thể hoặc chai bia
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 hành tây, băm nhỏ
1 (1,25 ounce) Đóng gói taco
3 ức gà không da, không xương
Gói 1 (8 ounce)
1 (8 ounce) Kem chua
1 cốc chip tortilla nghiền nát
Hướng
Đặt cà chua thái hạt lựu, đậu ớt, đậu đen, ngô, bia, nước sốt cà chua và hành tây vào một nồi nấu chậm. Thêm gia vị taco; Khuấy để pha trộn. Đặt ức gà lên trên, ấn xuống một chút cho đến khi chỉ được phủ.
Che và nấu ở mức thấp trong 5 giờ.
Chuyển ức gà vào thớt và để nguội đủ lâu để được xử lý; Gà xé có hai dĩa và thêm trở lại vào súp. Che và tiếp tục nấu ăn trong 2 giờ.
-
Phục vụ trong bát đứng đầu với phô mai cheddar vụn, một loại kem chua và khoai tây chiên nghiền nát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 434 | Calo |
| 18g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 434 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1597mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 307mg | 24% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 826mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta dễ dàng này với cá ngừ và sốt cà chua được làm bằng cá ngừ đóng hộp và bất kỳ loại mì ống nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Butternut bí, tỏi tây và cà rốt tạo thành sự pha trộn hoàn hảo của hương vị, và táo caramen là trang trí hoàn hảo. Công thức mùa thu tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Ngực gà tây này được bọc trong thịt xông khói, khiến nó cực kỳ ẩm ướt. Việc bổ sung feta và rau bina làm cho điều này tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10...
Đây là những thứ phải chết vì bạn sẽ muốn phục vụ khách, để thể hiện khả năng nấu ăn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 5 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần...
Món súp đậu Lima này là một trong những món ăn yêu thích của cha tôi, một món ăn nấu ăn thời kỳ trầm cảm khi thịt tươi khan hiếm, và súp kéo dài mọi thứ. Nó được mô phỏng cho đến khi dày và chứa đầy...