Đặt tất cả các thành phần cho món ớt gà này vào nồi nấu chậm trước khi bạn đi làm và trở về nhà với một bữa ăn thịnh soạn sau một ngày dài tại văn phòng.
Thành phần
1 (15,5 ounce) có thể là đậu đỏ sẫm, rửa sạch và thoát nước
1 (15,5 ounce) có thể làm sáng hạt thận đỏ, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua không có muối
cốc salsa chunky
2 muỗng canh bột ớt
Gà 1 pounds, gà thịt hoặc rán, đùi, chỉ thịt, sống
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 chén ngô đông lạnh
Hướng
Kết hợp đậu đỏ tối và đỏ, sốt cà chua, salsa và bột ớt trong nồi nấu chậm. Trên cùng với thịt gà, sau đó là hành tây, sau đó ngô; không được khuấy. Che và nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ hoặc trên cao trong 4 đến 5 giờ. Khuấy và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 14g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 706mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 45% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 608mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Vinaigrette màu cam chỉ thêm pop bên phải vào hương vị mùa thu rực rỡ của bí đao butternut, quả lúa mì đỏ và quả nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ...
Đậu với hương vị Latin tinh khiết. Được làm nổi bật với khoai tây, bí ngô, giăm bông, tỏi và rau mùi, món ăn phụ này có thể ăn cắp chương trình! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Phiên bản của tôi về mặt hàng yêu thích được tìm thấy trong một Churrascaria Brazil. Phục vụ với cà chua vinaigrette. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Món ăn lấy cảm hứng từ cua. Rất ngon trên Ciabatta với arugula. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 Bánh Thành phần 2 chén zucchini nhỏ...
Những miếng thịt lợn vai nấu thấp và chậm trong nước sốt táo cho đến khi mềm hoàn hảo và nước sốt đã dày lên. Đây là món ngon được phục vụ trên sptzle hoặc gạo bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...