Hương vị nhiệt đới ngon tuyệt vời! Ấn tượng, đầy đủ hương vị, và trông tuyệt vời, dễ dàng để làm bữa ăn. Thưởng thức!
Thành phần
2 pounds không da, ức gà không xương, cắt thành khối
2 khoai tây, bóc vỏ và khối
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (13,5 ounce) có thể sữa dừa
1 chén nước dùng gà
cốc bột cà ri
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 muỗng canh bột ngô
1 loại nho khô, hoặc nếm thử
1 muỗng canh dừa bong tróc, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt gà, khoai tây, hành tây, tỏi, nước cốt dừa, nước dùng gà, bột cà ri, muối và hạt tiêu đen trong nồi nấu chậm.
Nấu ở mức thấp trong 4 giờ. Thêm ớt chuông đỏ và tiếp tục nấu trong 45 phút. Khuấy trong bột ngô và nấu cho đến khi dày lên, khoảng 15 phút nữa. Rắc nho khô và mảnh dừa để phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Không thích thêm ớt đỏ ngay từ đầu vì nó tan rã. Cung cấp cho bạn một bài thuyết trình tốt hơn nếu thêm 1 giờ trước khi phục vụ. Luôn có thể thêm một số gia vị giật hoặc vảy hạt tiêu cho một chút nhiệt. Ngoài ra, hãy cẩn thận và khuấy chậm ở cuối hoặc cuối cùng bạn sẽ phá vỡ khoai tây mềm và làm cho nghiền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 381 | Calo |
| 18g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 381 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 338mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 42mg | 210% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 783mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Siêu dễ dàng và protein có thể được thay đổi để đặt nhu cầu của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh...
Túi lò nướng này là tuyệt vời được phục vụ với bánh mì Pháp để nhúng vào nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Thành phần cốc...
Yêu đồ ăn Mexico? Cung cấp cho vị giác của bạn một món ăn và có một lát pizza tostada với lớp vỏ súp lơ giòn, lành mạnh hơn. Hãy tin tôi vào điều này, nó hoạt động! Trang trí với kem chua, salsa...
Tôi đã thực hiện công thức này để kết hợp thị hiếu của cà tím Parmesan và Caponata, một món khai vị cà tím của Ý. Nó khá phong phú và sử dụng nhiều dầu ô liu. Nó được phục vụ tốt nhất với linguini...
Tôi đã có một món ăn tuyệt vời như thế này trong một nhà hàng Trung Quốc. Tôi không thể nói tôi biết công thức của họ nhưng tôi khá thân thiết. Đây là quan điểm của tôi về nó. Thời gian chuẩn bị: 20...