Món súp cà chua phong phú, kem này dễ dàng được làm trong nồi nấu chậm và có cà chua mận Ý và nửa rưỡi. Nó làm cho một ngày tuyệt vời vào một ngày mùa đông lạnh lẽo.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
2 hành, thái lát
2 tép tép tỏi, đập và bóc, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 (28 ounce) Cà chua mận kiểu Ý, thoát nước
4 cốc nước dùng rau
1 (28 ounce) Nước sốt cà chua Jar
6 loại rau mùi tây phẳng
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê đường trắng
2 cốc nửa rưỡi
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và tỏi. Nấu, khuấy thường xuyên cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây. Đặt ở dưới cùng của một nồi nấu chậm.
Thêm cà chua mận, nước dùng rau, sốt cà chua, nhánh rau mùi tây, muối và đường vào nồi nấu chậm. Che và nấu trên cao cho đến khi cà chua được hầm, 3 đến 4 giờ. Loại bỏ các nhánh rau mùi tây.
Xay nhuyễn súp bằng máy xay ngâm.
Khuấy nửa rưỡi vào súp xay nhuyễn. Đậy nắp và nấu cho đến khi nóng qua, 20 đến 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng một bộ xử lý thực phẩm để xay nhuyễn súp. Làm việc theo đợt. Hãy cẩn thận vì súp sẽ nóng.
Nước dùng gà thay thế cho nước dùng rau nếu ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 10g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 1353mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 58mg | 290% |
| Canxi 191mg | 15% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 974mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ớt nhồi bông tốt cho sức khỏe này sử dụng một loại ớt màu, thịt bò nạc, gạo nâu, tỏi hành tây tươi và nước sốt cà chua tự nhiên. Vì vậy, nhiều màu sắc và khỏe mạnh! Thời gian chuẩn bị: 15...
Món súp đặc biệt này là một biến thể phô mai trên một cơ sở súp khoai tây truyền thống hơn, và việc bổ sung thịt bò xay cùng với tất cả những món phô mai và khoai tây làm cho một món súp phong phú...
Đây là công thức rất dễ dàng, với gạo Basmati và đậu xanh. Nó rất nhẹ và thơm, và tuyệt vời như một món ăn phụ, hoặc cho những đứa trẻ kén chọn không thích đậu Hà Lan của chúng. Từ 'matar' có...
Nấu bít tết sườn trên vỉ nướng cho một miếng thịt tuyệt vời với hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 30 phút...
Một sự kết hợp tuyệt vời của táo ngọt với đậu mặn. Bạn có thể thêm nhiệt cay vào điều này bằng cách sử dụng xúc xích nóng và hạt tiêu cayenne bổ sung. Đây là một món ăn phụ tuyệt vời cho nhiều bữa...