Một món chowder miền Nam thực sự dễ dàng cho một bữa ăn năm mới hoặc buổi tối mùa đông lạnh. Phục vụ nó với một món salad xanh và bánh ngô.
Thành phần
1 cốc gạo trắng ngay lập tức
1 pound thịt bò thịt bò
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 (15,5 ounce) lon đậu mắt đen với chất lỏng
1 (10,5 ounce) có thể nước dùng thịt bò ngưng tụ
2 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu và ớt xanh
Cúp nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Chuẩn bị gạo theo hướng dẫn gói, và đặt sang một bên. Trong khi đó, kết hợp soi trên mặt đất, hạt tiêu xanh và hành tây trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu, khuấy thường xuyên và thịt bò đổ nát cho đến khi không còn màu hồng. Để ráo nước.
Đặt hỗn hợp gạo và thịt bò vào nồi nấu chậm 5 quart. Thêm đậu mắt đen, nước dùng thịt bò, cà chua thái hạt lựu với ớt xanh và đủ nước để che phủ mọi thứ.
Che, và nấu ở mức thấp trong 4 đến 6 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 8g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 1314mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 23mg | 116% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 766mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Nuggets Catfish giòn có thể được phục vụ như những con ngựa d'Oeuvres. Đây là một bản hit đặc biệt với đứa con 3 tuổi của tôi, người yêu thích thực tế rằng cô ấy có thể ăn chúng như thức ăn ngón...
Công thức Siopao nướng này là món thịt hấp thịt người Philippines này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 24 Năng...
Cuộn bắp cải không có gì với thịt viên hầm là một công thức gia truyền gia đình đã được lưu truyền qua các thế hệ. Mẹ tôi đã dạy nó cho tôi, và tôi đã điều chỉnh nó theo hình thức hiện tại của nó...
Mẹo sườn là các bộ phận của xương sườn được cắt đi để làm xương sườn St. Louis. Một số người bán thịt gọi đây là thịt lợn. Cắt này có rất nhiều sụn, nhưng nấu chậm, chậm làm mềm sụn và làm cho nó...
Gochujang (nước sốt ớt đỏ Hàn Quốc) kéo thịt lợn là một công thức hợp nhất của Mỹ-Hàn Quốc dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 12...