Công thức siêu dễ dàng này tạo ra một con gà kéo cực kỳ mềm và ngon ngọt. Giống như bạn có thể tìm thấy tại một nhà hàng Mexico với ớt và hành tây. Ngoài ra, tôi đã tạo ra công thức này để bao gồm ngô và đậu đen. Điều này là tuyệt vời như một chất làm đầy taco và enchilada, hoặc được phục vụ qua gạo. Điều này làm cho khá nhiều, vì vậy bạn có thể thử nó những cách khác nhau cho sự đa dạng! Một công thức tối thứ sáu tuyệt vời đến cuối tuần qua! Bạn có thể phục vụ món này đứng đầu với rau diếp, kem chua và phô mai.
Thành phần
4 (5 ounce) ức gà không xương, không xương
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị phong bì
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (16 ounce) jar salsa
1 (12 ounce) Gói ngô đông lạnh
1 hành tây trung bình, thái lát mỏng
1 ớt chuông xanh lớn, Julienned
1 ly nước
Hướng
Đặt các thành phần trong nồi nấu chậm theo thứ tự sau: gà, gia vị taco, đậu đen, salsa, ngô, hành tây, ớt chuông và nước.
Nấu ở mức thấp cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 6 đến 8 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Gà mảnh vỡ với 2 nhánh.
Ghi chú của Cook:
Ngô đóng hộp cũng sẽ hoạt động, chỉ cần ráo nước và rửa sạch.
Bạn có thể tiếp tục nấu ở mức thấp hoặc ấm trong vài giờ sau khi băm nhỏ, hoặc cho đến khi sẵn sàng để ăn!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 401 | Calo |
| 5g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 401 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 1673mg | 73% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 44% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 45mg | 227% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1194mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức pastrami sous vide này mất rất nhiều thời gian và sự kiên nhẫn, nhưng cuối cùng nó rất đáng giá. Pastrami thực sự chỉ là thịt bò bị dồn dập được hút và phủ thêm gia vị. Công thức này là sự...
Rang rau rất phù hợp với bất kỳ bữa ăn nào, cho dù đó chỉ là gia đình ở bàn hay bạn đang mong đợi công ty. Ngoài thời gian chuẩn bị, công thức này là siêu dễ dàng và thậm chí có thể được thực hiện...
Torsk là một món ăn Scandinavi của cá tuyết bị săn trộm và nướng với bơ. Công thức này sử dụng cá đông lạnh; Phóc định là không cần thiết. Hãy chắc chắn sử dụng bơ, vì có quá nhiều nước ở bơ thực...
Công thức thịt lợn lo mein này được lấy cảm hứng từ một công thức khác, nhưng tôi đã thêm nhiều rau, gừng và dầu mè. Thêm hoặc loại bỏ rau khi bạn thấy phù hợp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Bữa ăn một chảo dễ dàng và ngon miệng này dễ dàng trong ngân sách cũng có thể được làm bằng gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 4...