Noker chậm qua đêm bột yến mạch với táo, quả nam việt quất và quả óc chó
Cách nhanh chóng, dễ dàng để thưởng thức yến mạch cắt thép mà không cần lơ lửng trên bếp trong một giờ. Công thức này rất ngon không cần thêm đường hoặc các thành phần khác. Chồng tôi và tôi làm lạnh 6 phần ăn và tận hưởng trong suốt tuần làm việc.
Thành phần
2 cốc táo băm nhỏ
Cup cranberries khô
1 chén yến mạch cắt thép
cốc đường nâu đóng gói
2 muỗng bơ, cắt lát
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê quế mặt đất, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
2 cốc sữa
2 cốc nước
Cúp quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Dòng một nồi nấu chậm 3 1/2- hoặc 4 quart với lớp lót nồi nấu chậm dùng một lần. Đặt táo, quả nam việt quất, yến mạch, đường nâu, bơ, chiết xuất vani, quế và nhục đậu khấu bên trong. Đổ sữa và nước và trộn để kết hợp. Che phủ.
Nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ. Rắc bột yến mạch nấu chín với quả óc chó xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 363 | Calo |
| 14g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 363 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 69mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 239mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo, trứng, thư rác, nước thịt, yummm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 chén gạo trắng hạt dài 4 cốc nước (12...
Tôi yêu bánh mì nướng bơ, và nếu bạn thêm một quả trứng vào nó, bạn có một bữa ăn đầy đủ. Đôi khi tôi sử dụng giấm balsamic để hương vị bơ thay vì nước chanh. Bạn có thể làm cho trứng theo bất kỳ...
Điều này có vị giống như một món tráng miệng hơn bữa sáng! Đầu với hạnh nhân nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Bữa sáng này ngọt ngào và mặn tất cả trong một. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 chén bột tự tăng muỗng canh đường...
Một muffin ít béo, ăn chay và nồng nhiệt là tuyệt vời cho bữa sáng, bữa sáng hoặc đồ ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...