Gia đình tôi thích công thức công thức đùi gà dứa dễ dàng này. Tuyệt vời phục vụ trên gạo. Thêm 3 đến 4 muỗng canh món salad gừng yêu thích của bạn để thêm hỗn hợp và hương vị.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng, hoặc khi cần thiết
4 đùi gà, cắt tỉa
1 cốc dứa
cốc nước ép dứa
cốc nước tương
cốc đường nâu
2 muỗng canh sốt cà chua
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Đặt bột vào một bát nông. Nạo vẹo gà trong bột đến lớp phủ; Khai thác đùi để loại bỏ bột thừa.
Sắp xếp đùi gà ở đáy crock nồi nấu chậm của bạn; Đầu với các khối dứa.
Đánh trứng dứa, nước tương, đường nâu, sốt cà chua và tỏi với nhau trong một bát nhỏ; Đổ vào gà và dứa vào nồi nấu chậm.
Nấu ở mức thấp trong 4 giờ.
Lời khuyên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng bột. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 12g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 1949mg | 85% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 425mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi làm một món hầm thịt bò giống như thế này, nhưng tôi muốn một cái gì đó lành mạnh, natri thấp và đầy rau! Đó là một món súp tuyệt vời để ăn vào một đêm mùa đông lạnh. Tôi tự phục vụ nó, nhưng...
Tôi yêu công thức này vì nó nhanh chóng và dễ dàng để ném cùng nhau, với kết quả cuối cùng rất ngon và thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 6...
Đây là công thức cổ điển được người Ý sử dụng cho một loại mì ống đơn giản nhưng có hương vị. Đó là món ăn đầu tiên xuất hiện trong đầu vào những tuần lễ bận rộn, nhiên liệu cho các buổi qua đêm...
Những cánh này bắt đầu trong một nồi tức thì và được hoàn thành trong lò. Điều này cho phép gà nấu và da bị giòn. Bước nồi tức thì là tùy chọn, nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn. Thời gian chuẩn bị...
Trẻ em sẽ thích món súp bắp cải này vì vị ngọt của nó, nhưng người lớn chắc chắn cũng sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất...