Gia đình tôi thích công thức công thức đùi gà dứa dễ dàng này. Tuyệt vời phục vụ trên gạo. Thêm 3 đến 4 muỗng canh món salad gừng yêu thích của bạn để thêm hỗn hợp và hương vị.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng, hoặc khi cần thiết
4 đùi gà, cắt tỉa
1 cốc dứa
cốc nước ép dứa
cốc nước tương
cốc đường nâu
2 muỗng canh sốt cà chua
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Đặt bột vào một bát nông. Nạo vẹo gà trong bột đến lớp phủ; Khai thác đùi để loại bỏ bột thừa.
Sắp xếp đùi gà ở đáy crock nồi nấu chậm của bạn; Đầu với các khối dứa.
Đánh trứng dứa, nước tương, đường nâu, sốt cà chua và tỏi với nhau trong một bát nhỏ; Đổ vào gà và dứa vào nồi nấu chậm.
Nấu ở mức thấp trong 4 giờ.
Lời khuyên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng bột. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 12g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 1949mg | 85% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 425mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Scampi rất đơn giản, nhưng rất ngọt và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 10 con tôm lớn, đầu ra và không cảm...
Công thức bánh ngô Jalapeo này là một loại phải thử cho bất cứ ai yêu thích ớt và bánh ngô nóng. Một sự pha trộn ngon đáng ngạc nhiên của hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Tôi đang tìm kiếm một tùy chọn low-carb của một trong những món súp yêu thích của chúng tôi. Súp lơ ngâm hương vị và chồng của tôi không nhận thấy rằng đó không phải là khoai tây! Thời gian chuẩn...
Đối với mì ống primavera dễ dàng, hãy thử công thức này được đóng gói với các loại rau bao gồm măng tây, nấm, bí vàng và cà chua anh đào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Một công thức Mac và pho mát dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 cốc macaroni khuỷu tay cốc súp lơ hoa Nấu ăn 1 muỗng canh dầu ô...